Sleep Divorce: આ 4 સંકેતોને ઓળખી લેજો! તમારા પાર્ટનરથી અલગ ઉંઘવાની છે જરૂર

Sleep Divorce: રિલેશનશિપની દ્રષ્ટિએ કપલ્સને એક બેડ પર સાથે ઉંઘવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. તેનાથી સંબંધમાં ફિજિકલની સાથે ઈમોશનલ ઈન્ટીમેસી બની રહે છે. પરંતુ જો તમે પાર્ટનરના સ્લીપ પેટર્નના કારણે યોગ્ય રીતે ઉંઘ લઈ રહ્યા નથી તો સ્લીપ ડિવોર્સ જરૂરી બની જાય છે.

તેમાં કોઈ સંકોચ નથી કે ઉંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. તે તમારી જિંદગીની ક્વોલિટીને ઈફેક્ટ કરે છે. ઘણીવાર જ્યારે રાત્રે ઉંઘ પુરી ના થાય ત્યારે તેની અસર રિલેશનશિપ ઉપર પણ નજરે પડવા લાગે છે. એવામાં ભલાઈ એમાં છે કે પતિ-પત્ની એક જ ઘરમાં અલગ અલગ બેડ અથવા તો રૂમમાં સૂવો. તમને તેની જરૂરિયાત છે કે નહીં અહીં તમને આપેલા આ 5 સંકેતોથી સમજી શકો છો.

કેવી રીતે ઓળખશો તમને છે સ્લીપ ડિવોર્સની જરૂરિયાત

- જો તમારું પાર્ટનર સૂતી વખતે ઘણીવાર નસકોરા બોલાવે છે અથવા તો બેડ પર કરવટો બદલે છે, તો આ તમારી ઉંઘને ખલેલ પહોંચાડે છે. જો તમે વારંવાર રાત્રે જાગો છો અને સવારે ઉઠવામાં થાકનો અનુભવ કરો છો તો આ એક સંકેત છે કે તમારે અલગ સૂવા પર વિચાર કરવો જોઈએ.

- જો પાર્ટનરની ઉંઘની આદતો તમારા માટે હેલ્થ પ્રોબ્લેમ જેવી કે હાઈ બ્લડ પ્રેશ, સ્ટ્રેસ અથવા તો ડિપ્રેશનનું કારણ બની રહી છે તો તમારે સ્લીપ ડિવોર્સ લઈ લેવા જોઈએ. અલગ અલગ સૂવાથી બન્ને જણાને ફાયદો થઈ શકે છે, કારણ કે તણાવના કારણે વ્યક્તિ પોતાના સંબંધમાં પણ સારી રીતે રહી શકતો નથી.

- દરેક લોકોની સૂવાની પેટર્ન અલગ હોય છે. જો તમારે અને તમારા સાથીના ઉંઘવામાં મોટું અંતર છે તો તમારે અલગ સૂવું જોઈએ. તેનાથી તમારી ઉંઘમાં કોઈપણ પ્રકારની ખલેલ પડશે નહીં.

- જો તમારા વચ્ચે ઈમોશનલ સ્ટ્રેસ વધી રહ્યો છે તો આ તમારી ઉંઘને પ્રભાવિત કરી શકે છે. જો રાતમાં ઘણીવાર પાર્ટનરની સાથે તમારો ઝઘડો કે ઉગ્ર ચર્ચા થઈ જાય છે તો સારું છે કે તમે અલગ સૂવો. તેનાથી તમારું મગજ શાંત રહેશે અને સવારે તમે સારી રીતે સમસ્યાનું સમાધાન કરી શકશો.