Vitamins News

Face Skin and Vitamins:  അതിനായി നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ചില അവശ്യ വിറ്റാമിനുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിര്‍ത്തുന്നു. 

നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഏതൊക്കെ വൈറ്റമിനുകൾ ആവശ്യമാണെന്നും അതെങ്ങനെ ലഭിക്കുമെന്നും നോക്കാം.

Hair Care Tips:  മുടിയുടെ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. കാരണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെന്തും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ചർമ്മത്തെയും മുടിയേയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും  മലിനീകരണവും  മുടിയുടെ ആരോഗ്യം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. 

Vitamins for skin: ഒരു സാധാരണ ക്രീമും സെറവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നൽകില്ല.‌ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

Health benefits of Chia seeds: ചിയ വിത്തുകളുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അവയിൽ വലിയ അളവിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നതാണ്. ഒരു ഔൺസ് (ഏകദേശം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ) ചിയ വിത്തിൽ 11 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Vitamin Supplements: തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയും  ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവും നേരിടാനാണ് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നത്. 

ചർമ്മം മൃദുവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കി നിലനിർത്താൻ പഴങ്ങൾ വളരെയധികം സഹായിക്കും

കാരറ്റ് ഇല കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ സൂപ്പ് കുടിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം.

സന്തുലിതമായൊരു ഫുഡ് ഡയറ്റാണ് ഇത്തരമൊരു പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാൻ ആവശ്യം. 

ഹീമോ​ഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം...

തണുപ്പ് തരുന്ന ഭക്ഷണവും, ജലാംശം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കേണ്ടത് അത്യവശ്യമാണ്.