वेळीच सावध व्हा! तुम्हालाही घोरण्याची सवय आहे का? असू शकतात 'या' पाच आजारांची लक्षणे

Snoring Problem Symptom

Snoring Problem Symptom News In Marathi : अनेक जणांना झोपेत घोरण्याची सवय असते. अगदी लहानपासून ते मोठ्यांपर्यंत ही समस्या सामान्य असते. घोरणे ही एक सामान्य समस्या आहे असं अनेकांना वाटतं. त्यामुळे या आजराकडे अनेकजण दुर्लक्ष करतात. मात्र ही समस्या सामान्य नसून अनेक गंभीर आजारांची लक्षणे ठरु शकतात. त्यामुळे वेळीच सावध व्हा आणि या आजारांची लक्षणे आणि त्यावरील उपाय जाणून घ्या... (Snoring Problem Symptom Of Heart And Serious Disease)

दररोज घोरणे  तुमच्यासाठी हानिकारक असू शकते.जवळजवळ प्रत्येकजण कोणत्या ना कोणत्या वेळी घोरतो, परंतु काहींसाठी ही एक जुनाट समस्या असू शकते.येथे घोरण्याची संबंधित काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. 

घोरण्याचे नेमके कारण काय? 

घोरणे हे टिशूच्या व्हायब्रेशन आणि कंपनामुळे होते.झोपेच्या वेळी स्नायू शिथिल होतात.वायुमार्ग संकुचित करतात आणि जेव्हा आपण श्वासोच्छ्वास घेतो आणि बाहेर टाकतो तेव्हा हवेमुळे मुख्य टिशू फडफडतात आणि नंतर आवाज येतो.काही लोकांना घाईघाईत स्नायू आणि टिशूंच्या आकारमान घोरण्याची शक्यता जास्त असते. तर इतर प्रकरणांमध्ये टिशूचे जास्त शिथिलता किंवा वायुमार्ग अरुंद झाल्यामुळे घोरणे होऊ शकते. याशिवाय लठ्ठपणा, अल्कोहोल पिणे, सेडेटिव्ह औषधांचा वापर, नाक बंद होणे, हॉल टॉन्सिल, जीभ किंवा मऊ टाळू, जबडा लहान किंवा मागे पडणे, गरोदरपणात घोरणे होऊ शकते. जरी लहान मुलांसह कोणत्याही वयोगटातील लोक घोरतात पण वृद्ध लोकांमध्ये हे अधिक सामान्य आहे. पुरुष स्त्रियांपेक्षा जास्त वेळा घोरतात.

घोरण्यामुळे होऊ शकतात 'हे' आजार 

स्ट्रोक
तुम्‍ही ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ जोरात आणि जास्त वेळ घोरता तितका स्ट्रोकचा जास्त धोका असतो. घोरणे हे धमन नुकसानाचे लक्षण असू शकते. 

हृदयविकाराचा झटका
स्लीप एपनिया असलेल्या लोकांना कोणतेही हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता दुप्पट असते, अभ्यास ही माहिती मिळाली आहे.

मानसिक आरोग्याची समस्या
स्लीप एपनियाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. अपूर्ण गंभीर नैराश्याचे कारण बनू शकते.

डोकेदुखी
संशोधकांना सकाळी होणारी डोकेदुखी, निद्रानाश आणि स्ली अपनिया या मध्ये दोष समस्या संबंध जोडला. जर घोरण्यामूळे तुमची झोप पूर्ण होत असेल तर तो तज्ञांचा सल्ला आवश्यक आहे.

मधुमेहाचा दिवस
येल युनिव्हर्सिटी मधुमेह आणि मधुमेह एपीनिया यांच्या संबंधातील अभ्यासानुसार, ज्या व्यक्ती मोठ्या आवाजात घोरतात त्यांना ज्या व्यक्ती अजिबात घोरत नाहीत यांच्या तुलनेत मधुमेह होण्याची शक्यता 50% जास्त असतात.

आजार टाळण्यासाठी हे उपाय करता येतील 

लठ्ठपणा हे घोरणे आणि स्लीप एपनियाचे मुख्य कारण आहे. जर  तुम्ही वजन नियंत्रणात ठेवले तर घोरण्याच्या समस्येपासून सुटका मिळू शकते. पाठीवर झोपल्याने वायुमार्गातून अडथळा निर्माण होऊ शकतो. अशा परिस्थित पाठीवर झोपणे टाळावे. तसेच जास्त घोरणाऱ्या व्यक्तींना अल्कोहोल टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.कारण अल्कोहोलमुळे घोरण्याचे प्रमाण वाढण्याची शक्यता जास्त असते.