Men's Health: 'ही' तीन फळ तुमचं Sperm Count वाढवतील, जाणून घ्या

मुंबई : लग्नानंतर पुरुष त्यांच्या सुखी आयुष्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करत असतात. पण जर त्यांच्या शुक्राणूंची संख्या आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता दोन्ही खराब असेल तर पुरुषांच्या प्रजनन क्षमतेवर वाईट परिणाम होतो. जगात अशा पुरुषांची संख्या मोठी आहे जी लाखो प्रयत्न करूनही वडील होऊ शकले नाहीत. त्यामुळे जर शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवायची असेल तर ही फळ खाण गरजेच आहे. त्यामुळे जाणून घेऊयात कोणती फळ खालली पाहिजेत. 

बेदाणे खा 
द्राक्षे वाळवून बेदाणे तयार केले जातात, ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आणि पौष्टिकतेने परिपूर्ण आहे. उन्हात वाळवल्यामुळे या ड्रायफ्रूटमध्ये इलेक्ट्रोलाइट्स, अँटिऑक्सिडंट्स, खनिजे, ऊर्जा आणि जीवनसत्त्वे एकाग्र होतात. मनुका व्हिटॅमिन ए मध्ये समृद्ध आहे, जे केवळ शुक्राणूंची संख्या आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारत नाही तर शुक्राणूंची गतिशीलता देखील वाढवते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी ते मर्यादित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे.

अंजीर
अंजीर वाळवून त्याला ड्रायफ्रुट्सचे रूप दिले जाते, ते खाल्ल्याने पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारते आणि त्यांच्या शुक्राणूंची संख्या देखील वाढते. हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहे आणि ते पॅन्टोथेनिक ऍसिड, तांबे, फायबर आणि व्हिटॅमिन बी 6 देखील समृद्ध आहे. तुम्ही अंजीर स्नॅक्स म्हणून खा, असे केल्याने त्याचा प्रभाव काही दिवसात दिसून येईल.

खजूर
खजूरांच्या गोड चवीमुळे प्रभावित होऊन तुम्ही ते खाल्ले तरी पण त्यामुळे शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्ता वाढते हे अनेक संशोधनांमध्ये समोर आले आहे. खरे तर खजूरमध्ये estradiol आणि flavonoids नावाची 3 महत्त्वाची संयुगे आढळतात, जी पुरुषांचे आरोग्य सुधारण्याचे काम करतात. यामुळे पुरुषांची लैंगिक इच्छा आणि स्टेमिना देखील सुधारतो.  

 (Disclaimer : येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. कृपया या माहितीचा वापर करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. Zee 24 Tass या माहितीची खातरजमा करत नाही.)