முகப்பரு மற்றும் வெடிப்புகள் ஆகியவை இளைஞர்களிடையே உள்ள பொதுவான தோல் பிரச்சனைகள். முகத்தில் பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு பிரச்சனை தொடர்ந்தால், அது உங்கள் நம்பிக்கையை குறைக்கிறது. இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட பல தயாரிப்புகள் சந்தையில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன. ஆனால் இந்த தயாரிப்புகளில் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் நிறைந்துள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பல ஆயுர்வேத முறைகளின் உதவியுடன், உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்யலாம்.
அந்தவகையில், முகப்பரு மற்றும் வெடிப்பு பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட்டு ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுவது எப்படி? என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
தோல் சுத்தம்
லேசான மற்றும் இயற்கையான க்ளென்சர் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவி சுத்தமாக வைத்திருங்கள். சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி அதன் pH அளவைத் தொந்தரவு செய்யும் சோப்புகள் அல்லது க்ளென்சர்களைத் தவிர்க்கவும்.
மூலிகை
சில மூலிகைகள் இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தெளிவான தோலை ஆதரிக்கவும் உதவும். பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில மூலிகைகளில் வேம்பு, மஞ்சள், மஞ்சித்தா மற்றும் கற்றாழை ஆகியவை அடங்கும். சரியான மூலிகைகளை மருந்தாக பயன்படுத்த ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரின் ஆலோசனையை பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
திரிபலா மூலம் நச்சு நீக்கவும்
திரிபலா உடலை சுத்தப்படுத்தவும், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது. இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
மூலிகை பேஸ்ட் மூலம் முகத்தை சுத்தப்படுத்துதல்
சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் வளர்க்கவும் இயற்கை மூலிகை பேஸ்ட் அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும். சில விருப்பங்களில் சந்தன பேஸ்ட், மஞ்சள் பேஸ்ட் மற்றும் வேம்பு பேஸ்ட் ஆகியவை அடங்கும்.
மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்
மன அழுத்தம் முகப்பருவை மோசமாக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
தூங்கி இளைப்பாருங்கள்
நல்ல தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனெனில் இது சரும ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேரம் இடைவிடாத தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சியின் போது வியர்ப்பதும் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்
உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி தொடுவதையோ அல்லது தொடுவதையோ தவிர்க்கவும், இது பாக்டீரியாவை பரப்பி முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
நீரேற்றமாக இருங்கள்
உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
