ஏலக்காயின் மருத்துவ நன்மைகள்: ஏலக்காய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளதாகவும் நம்பப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களுக்கு அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதையும், அவற்றை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில் ஏலக்காய் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. எனவே உங்கள் உணவில் ஏலக்காயை சேர்ப்பதால் ஏற்படும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இன்று நாம் காண உள்ளோம்.
ஏலக்காயை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் 9 நன்மைகள் | 9 Benefits of Consuming Cardamom
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்
ஏலக்காய் செரிமானத்திற்கு உதவும் நொதிகளைத் தூண்டுகிறது, இதனால் வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற பொதுவான செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
2. புத்துணர்ச்சி
ஏலக்காய் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் சுவாசத்தை இயற்கையாகவே புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும், துர்நாற்றத்தை அகற்றவும், வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
மேலும் படிக்க | அதிக ஆயுள் வேண்டுமா? ‘இந்த’ 5 உடற்பயிற்சிகளை செய்தால் போதும்!
3. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
ஏலக்காய் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.
4. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்
ஏலக்காய் சிறந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு இயற்கையான பிளட் தின்னராக அறியப்படுகிறது. இது இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும், இதய அபாயத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
5. நச்சு நீக்கம்
ஏலக்காயில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, இது சிறுநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்.
6. குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
ஏலக்காயை தினசரி உட்கொள்வது இரத்த அழுத்த அளவுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தொடர்புடைய இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
7. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
ஏலக்காயில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் உதவும்.
8. மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை போக்கவும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் ஏலக்காய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மனதில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
9. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு செயல்பாடு
ஏலக்காயில் அத்தியாவசியமான அனைத்து பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | முட்டையை இந்த முறைகளில் சாப்பிட்டால் உடல் எடையை குறைக்கலாம்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
