Dry Fruits For Young Skin: இளம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சருமத்தை யார் தான் விரும்பவதில்லை, ஆனால் இதற்காக நாம் அனைவரும் அழகு சாதனப் பொருட்களில் பல ஆயிரம் ரூபாய் செலவிடுகிறோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் 40 வயதிற்குப் பிறகும் நீங்கள் இளமையாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் சில உலர் பழங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும். உலர் பழங்கள் சத்தானவை மட்டுமல்ல, அவை சருமத்தை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இந்நிலையில் 40 வயதிலும் இளமையாகத் தோற்றமளிக்க உதவும் அத்தகைய மலிவு விலையில் மூன்று உலர் பழங்களைப் பற்றி இங்கே காணலாம்.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு பயனுள்ள உலர் பழங்கள் | Effective Dry Fruits For Glowing Skin:
1. திராட்சை (Raisins)
திராட்சையில் அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால் சருமத்தை இளமையாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி அவை ரெஸ்வெராட்ரோல் எனப்படும் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது. இது தவிர, திராட்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் செலினியம் உள்ளது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. எனவே தினமும் ஒரு கைப்பிடி திராட்சையை சாப்பிடுங்கள். இதை தயிர், சாலட் அல்லது ஓட்மீலில் கலந்தும் சாப்பிடலாம்.
2. பாதாம் (Almonds)
பாதாம் வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும், இது சருமத்தை ஊட்டமளிப்பதற்கும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது தவிர, பாதாமில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களும் நிறைந்துள்ளதால், அவை சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. எனவே தினமும் 5-6 ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுங்கள்.
3. வால்நட்ஸ் (Walnuts)
வால்நட்டில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வால்நட்டில் வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் பி6 மற்றும் புரோட்டீன்கள் நிறைந்துள்ளதால், அவை சருமத்திற்கு ஊட்டமளிப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும். எனவே தினமும் 2-3 வால்நட்ஸ் பருப்புகள் சாப்பிடுங்கள். இவற்றை சாலட், தயிர் அல்லது ஸ்மூத்தியில் கலந்து சாப்பிடலாம்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | இந்த பழத்தின் இலை ஒன்று போதும், சுகர் லெவல் பட்டுன்னு குறையும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
