காலை எழுந்ததும் டீ காபி என ஆரம்பிப்பதைக் காட்டிலும் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறில் தொடங்குவது ஆரோக்கியத்துக்கும், சிறந்த வாழ்க்கை முறைக்கும் நல்லது.
அந்த வகையில் காலையில் தினமும் வெறு வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டிய 7 பழங்களை பார்க்கலாம்.
ஆப்பிள்
ஆப்பிள்கள் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும். ஆப்பிள்களை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தி செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
மேலும் படிக்க | இந்த ஆபத்தான கல்லீரல் நோய் வேகமாக பரவுகிறது - இதுதான் அறிகுறிகள்
பெர்ரி
பெர்ரிகளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகமாகவும் உள்ளன. வெறும் வயிற்றில் பெர்ரிகளை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தையும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தும்.
தர்பூசணி
தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்து, நாளுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் தொடக்கத்தை அளிக்கும்.
பப்பாளி
பப்பாளியில் பப்பைன் என்ற என்சைம் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. பப்பாளி பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும் உதவும்.
ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். வெறும் வயிற்றில் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இயற்கை ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
வாழைப்பழங்கள்
வாழைப்பழங்கள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை மற்றும் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது அவை விரைவான ஆற்றல் மூலத்தை வழங்க முடியும்.
மேலும் படிக்க | வெந்நீர் குடித்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறையுமா? இப்படி குடித்தால் நிச்சயம் குறையும்!!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
