Health Benefits of Fenugreek Seeds: வெந்தயம் நம் இந்திய சமையலறைகளில் அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளாகும். பெரும்பாலான வீடுகளில் இது பல வகையான உணவுப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெந்தய விதைகள் இந்திய சமையலறையின் முக்கிய மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாக உள்ளன. பல உணவுகளின் சுவையை அதிகரிக்க, வெந்தய விதைகளும் அவற்றின் பொடியும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வெந்தயத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Benefits of Fenugreek Seeds):
வெந்தயத்தில் உள்ள பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிஆக்சிடெண்டாக மாற உதவுகின்றன. வெந்தயமானது கோலின், இனோசிட்டால், பயோட்டின், வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் டி, கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். இதனால்தான் இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. வெந்தயம் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும் இது பல பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெந்தயம் மருத்துவ ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் பழமையான தாவரங்களில் ஒன்றாகும். இதன் வேர்கள் பாரம்பரிய இந்திய மற்றும் சீன மருத்துவ முறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
பல வகைகளில் பயன் தரும் வெந்தயம்:
- வெந்தயத்தின் சாறு சோப்புகள், அழகுசாதனப் பொருட்கள், தேநீர், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் பல சிரப்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- வெந்தய நீரும் (Fenugreek Water) உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் அதன் தண்ணீரை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
- இதன் தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் வெந்தய விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது பல நோய்களிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
- சிறிய வெந்தய விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது பல தீவிர நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
- வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
- கருவுறாமையுடன் போராடும் நபர்களுக்கு வெந்தய விதைகள் அதிசய மருந்தாக உதவும்.
- வெந்தயத்தில் உள்ள அனைத்து சேர்மங்களும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
மேலும் படிக்க | ஒரே வாரத்தில் உடல் எடை குறைய... சியா விதைகளை இப்படி சாப்பிடுங்க போதும்
வெந்தயத்தை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் 5 பெரிய நன்மைகள் (Benefits of Consuming Fenugreek)
-Home Remedy For Diabetes: வெந்தயத்தை உட்கொள்வதால் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். வெந்தயம் குடல் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை குறைத்து இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.
- Home Remedy To Control Cholesterol: கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வெந்தயம் உதவியாக இருக்கும். இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.
- Home Remedy For Blood Pressure: வெந்தயம் உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது.
- Home Remedy For Obesity: வெந்தயத்தில் போதுமான அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்தவை. வெந்தய விதைகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை விரைவாகக் குறைக்கும்.
- Home Remedy For Body Pain: வெந்தய விதைகள் உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் வழங்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்தயம் நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் வலி நிவாரணத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | Pirola: உலகையே அதிர வைக்கும் புதிய கொரோனா வைரஸ்! இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
