சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அதிக கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்தில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் உலகம் முழுவதும் உள்ளனர். இந்த நோயின் அறிகுறிகளும் அவர்களுக்கு மெதுவாகவே தென்பட தொடங்குகின்றன. இதனை மக்கள் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பதாலும், அலட்சியமாக நினைப்பதாலும் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது. அதாவது, அறிகுறிகளை புறக்கணிப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்து அவற்றை சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்தும் சூழல் கைமீறி போய்விடுகிறது. அதிக கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான அறிகுறிகளை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன?
முதலில், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வோம். உண்மையில் கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் மெழுகுப் பொருளாகும். இது கல்லீரல் மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் சில உணவுகளால் தயாரிக்கப்படுகிறது. செல்களை உருவாக்க மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் அதன் அளவு தேவைக்கு அதிகமாக அதிகரிக்கும் போது பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அது நமக்கு ஆபத்தானது.
மேலும் படிக்க | சுக்குக்கு மிஞ்சிய மருந்தில்லை என சும்மாவாகவா சொன்னார்கள்!
கோடிக்கணக்கான மக்கள் அவதி
ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மருத்துவத்திற்கான பிரிட்டிஷ் சங்கத்தின் (BANT) மருத்துவர்கள், உலகில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்துடன் வாழ்கின்றனர் என்றும் அதன் அறிகுறிகளை அவர்கள் அறியவில்லை என்றும் கூறுகின்றனர். அறிகுறிகளை புறக்கணித்து, காலதாமதம் செய்வதால் அவர்கள் சிகிச்சையை கூட செய்ய முடியாது என கூறியுள்ளனர்.
பரம்பரை நோய்
உங்கள் கண் இமைகள் அல்லது மூக்கின் அருகே வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் கட்டிகள் தோன்றினால், அது அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். மூக்கு மற்றும் கண் இமைகளில் இந்த வகை கட்டி பொதுவாக பரம்பரை நோய் காரணமாக வெளிப்படுகிறது. உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருந்தால், இந்த நோய் உங்களையும் சூழ்ந்து கொள்ளும். குடும்ப ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள்
கண்ணின் உள் பகுதியில் மஞ்சள் கட்டிகள்
உங்கள் கண்ணின் உள் மூலையில் ஒரு சிறிய மஞ்சள் கட்டி இருந்தால், அது அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது. அத்தகைய அறிகுறியைக் கண்டவுடன் நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள்.
கார்னியல் ஆர்கஸ்
கண்ணின் உட்புறப் பகுதிக்கு அருகில் மஞ்சள் நிறத்தைப் பார்ப்பது. அதாவது கருவிழிப் படலம் அதிக கொலஸ்ட்ராலின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறி புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.
பிற PAD அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக இதயத்திற்கு ரத்தம் செல்வதில் தடை ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலை புற தமனி நோய் (PAD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நிகழும்போது, இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்.
- நடைபயிற்சி போது கால்களில் கடுமையான வலி, சிறிது ஓய்வு எடுத்த பிறகு மறைந்துவிடும்.
- கால்களில் முடி உதிர்தல்
- கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம்
- காலில் ஆறாத காயங்கள்
- பாதங்களின் தோலின் வெளிர் அல்லது நீல நிற மாற்றம்
- ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை
- கால் தசைகள் பலவீனமடைதல்
தவிர்க்க வேண்டிய செயல்கள்
அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க மக்கள் பல நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். அவற்றைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம். இவற்றில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, கொழுப்புச் சத்துள்ள உணவைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்றவற்றைக் உறுதியாக கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | வேப்பிலையை இப்படி உட்கொண்டால் தொப்பையை வேகமாக குறைக்கலாம்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
