எச்சரிக்கை! சரியான முறையில் சாப்பிடலைன்னா ... பழங்களால் ஒரு பயனும் இருக்காது!

பழங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் அவற்றை தவறான முறையில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும்.

பழங்களில் இயற்கையாகவே நிறைய மருத்துவ குணங்கள் இருக்கின்றன. பழங்களில் உள்ள நன்மைகள் பற்றி சொல்லிக்கொண்டே போகலாம். உடலின் அழகு, ஆரோக்கியம், வளர்ச்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற அனைத்து நன்மைகளும் கிடைக்க பழங்கள் உதவுகின்றன. பழங்களில் உள்ள மருத்துவ குணங்களையும், பழங்களின் நன்மைகள் பற்றியும் கூறினால் இன்றைய நாள் முழுவது கூறிக் கொண்டே இருக்கலாம்.பழங்களில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அவை நோய்களைக் குணப்படுத்தும் அருமருந்தாவும் கின்றன. உள்ளூர் மற்றும் பருவகால பழங்களை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. ஆனால் பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கும் சில விதிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் அவர்களை கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படலாம்.

பழங்களை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும், இது இதயம் மற்றும் மூளை நோய்களை குணப்படுத்துகிறது. அவற்றின் நுகர்வு வயிற்றின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் இது குறித்து கூறுகையில், பழங்களை சாப்பிடும் போது கடைபிடிக்க வேண்டிய சில விதிகளை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது என்றும், அவ்வாறு செய்தால், பழங்களினால் கிடைக்கும் எந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெற முடியாது என்கிறார்.

பழங்களை சாப்பிடுவதற்கான ஆயுர்வேத விதிகள்

எப்போதும் பழுத்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

அசிடிட்டி, ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல், வாயு, வீக்கம் போன்ற வயிற்றில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், எப்போதும் முழுமையாக பழுத்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள். பழுக்காத பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.

பருவகால பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

பருவத்திற்கு ஏற்ப நமது உடலின் நிலையும் தேவையும் மாறுகிறது. கோடையில் ஜூசி பழங்கள் தேவை என்றாலும், குளிர் காலத்தில் வெப்பத்தை தரும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும். அதனால் சீசன் பழங்களை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும். சீசன் அல்லாத பழங்களை உண்பது உடலுக்கு நல்லதல்ல, விலையும் மிக அதிகமானதாக இருக்கும்.

பழங்களுடன் பால் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம்

பால், தயிர் போன்றவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. ஆனால் அவற்றை பழங்களுடன் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாது. அவற்றை உண்பதால் குடல் ஆரோக்கியம் கெட்டு, வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் வரலாம்.

அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்

ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும் எதையும் அதிகமாகச் சாப்பிடக் கூடாது. அளவிற்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என பெரியவர்கள் இதைத் தான் கூறியுள்ளனர். இதனால் வாயு, அஜீரணம், வயிற்று உப்புசம், வயிற்று வலி போன்றவை ஏற்படும். எனவே அளவிற்கு அதிகமாக எதையும் உண்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு பழங்களிலும் ஒவ்வொரு வகை ஊட்ட சத்துக்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு வகை மருத்துவ குணங்களும் நிறைந்துள்ளது. எனவே, மேற்கூறிய விதிகளை கடைபிடித்து, பழங்களை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், ஆரோக்கியம் உடலில் நிறைந்திருக்கும் என்பது உறுதி.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. இது எந்த வகையிலும் எந்த மருந்துக்கும் அல்லது சிகிச்சைக்கும் மாற்றாக இருக்க முடியாது. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ