பால் பக்க விளைவுகள்: குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் பால் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பாலுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் மட்டும் இதிலிருந்து விலகி இருக்கிறார்கள். புரதம், கால்சியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் ஆகியவற்றுடன் பாலில் பல நுண்ணூட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன. பலர் பாலை சூடாக குடிக்க விரும்புகிறார்கள், சிலரோ அதை குளிர்ச்சியாக குடிக்க விரும்புகிறார்கள். சிலர் சர்க்கரையுடன், சிலர் சர்க்கரை இல்லாமல் பாலை உட்கொள்கிறார்கள்.
பால் ஒரு முழுமையான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. இது உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தருகிறது. பாலில் வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் பி12 போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதனுடன், தைமிஸ் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் இதில் காணப்படுகின்றன. இது பல சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது. தொடர்ந்து பால் குடிப்பதால், உடல் பலவீனமும், சோர்வும் நீங்கும். இதனுடன், தூக்கமின்மை பிரச்சனைகளையும் இது நீக்குகிறது.
இது தவிர பால் எண்ணற்ற நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் பால் உட்கொள்வது உடலுக்கு பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எந்தெந்த நபர்கள் பால் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
யார் பால் குடிக்கக் கூடாது
மஞ்சள் காமாலை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கில் பால் குடிக்க வேண்டாம்
மஞ்சள் காமாலை, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பால் அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நிலையில் பால் குடித்தால், அது பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். இது தவிர கல்லீரலில் வீக்கம் இருந்தாலும் பாலை தவிர்க்கவும். இது நார்த்திசுக்கட்டிகள் பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அதிகமாக பால் குடித்தால், அது ஒரு தீவிர நிலைக்கு உங்களை கொண்டு செலல்லாம்.
மேலும் படிக்க | முடி அடர்த்தியா வளர எனவே இந்த காய்கறிகளை சாப்பிடுங்க
ஃபேட்டி லீவர் (கொழுப்பு நிறைந்த கல்லீரல்)
ஃபேட்டி லீவர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த வகையான பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பால் செரிமானம் ஆவதில் சிக்கல் ஏற்படும். பாலில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இது ஃபேட்டி லீவர் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். இது அசிடிட்டி, அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளையும் அதிகரிக்கிறது.
வாயுத்தொல்லை உள்ளவர்கள்
பாலில் லாக்டோஸ் உள்ளது. இதன் காரணமாக உங்கள் செரிமானம் பாதிக்கப்படலாம். அளவுக்கு அதிகமாக பால் குடித்தால் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். அதனால்தான் கேஸ் ஏற்பட்டால் பால் குடிக்க வேண்டாம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
மேலும் படிக்க | நீரிழிவா? பித்தமா? கட்டியா? தூதுவாளை இருந்தால் வேறென்ன தேவை?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
