உடல் எடை அதிகரிப்பதால் சிரமப்படுபவர்கள் உடற்பயிற்சிகளையும், உணவுக் கட்டுப்பாட்டையும் மேற்கொள்கிறார்கள். அதன் பிறகும் பலருக்கும் அவர்கள் விரும்பிய எடையை பெற முடிவதில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த வீட்டு வைத்தியத்தை நம்புகிறார்கள். எடையைக் கட்டுப்படுத்த பூண்டு சாப்பிடுவதைப் பெரும்பாலும் மக்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பழமையான குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். இது பல ஆண்டுகளாக மக்கள் பின்பற்றி வரும் ஒரு வீட்டு வைத்தியமாகும். வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. பச்சை பூண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது நரம்புகளை தளர்த்துகிறது. மேலும் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்து, உணவைக் கட்டுப்படுத்தி, பூண்டு பற்களையும் சாப்பிட்டு வந்தால், எடையை விரைவாகக் குறைக்கலாம். பூண்டில் எடையைக் குறைக்க உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் இது செயல்படுகிறது. இதில் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து எடையை கட்டுப்படுத்தும் சத்துக்கள் உள்ளன. பூண்டு உடல் எடையை குறைப்பதில் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க பூண்டு எவ்வாறு உதவுகிறது?
காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு சில பூண்டு பற்களை சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பு கரைந்து, உடல் எடை குறையும். பூண்டில் உள்ள பூஸ்டிங் லெவல் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியிருப்பதை போன்ற உணர்வு ஏற்படும். அதனால் அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க | உடல் எடை குறைக்க முட்டையை இப்படி சாப்பிடுங்க: பட்டுனு குறையும் எடை
கொழுப்பை எரிப்பதில் பூண்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக நிபுணர்கள் கருதுகிறார்கள். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
உடல் எடையை குறைக்க பூண்டு சாப்பிடுவது எப்படி?
உடல் எடையை குறைக்க தினமும் 2 பூண்டு பற்களை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால் பூண்டை சாப்பிட வேண்டாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள், இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை பின்பற்றக்கூடாது.
இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
- பூண்டு வயிற்றில் எரிச்சலை உண்டாக்கும். ஆகையால் இதை அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் உள்ளவர்கள் பூண்டு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- பூண்டில் உள்ள சில கலவைகள் மார்பு மற்றும் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆகையால் இதை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
- பூண்டு சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதன் அறிகுறிகள் படை நோய், உதடு அல்லது நாக்கில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக மூக்கில் அரிப்பு ஏற்படும். தும்மல் மற்றும் கண்களில் அரிப்பு ஏற்படலாம்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | ஒரே வாரத்தில் கொழுப்பை குறைக்கணுமா? இந்த 4 டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க போதும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
