பாதாம் மற்றும் வேர்க்கடலை இரண்டும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இரண்டு உலர் பழங்களில் எது அதிக நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளையும், உடற்பயிற்சியும் இருந்தால் உங்களுக்கு மாரடைப்பு பயம் வேண்டும். வருடத்துக்கு இரு முறை மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
காலையில் எழுந்ததும் காலியாக இருக்கும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் இருக்கின்றன. காபி மற்றும் தயிர், பேரீட்சை பழம் ஆகியவற்றையெல்லாம் சாப்பிட வேண்டாம்.
மன அழுத்தம் என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும், அதை சமாளிக்க, மனதிற்கு சந்தோஷத்தை கொடுக்கும் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
பாதாம் சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைக்கவும், செரிமானத்திற்கும் உதவும். அந்த வகையில் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இங்கே காணலாம்.
பாதாம் மிகவும் சத்தான உணவு. பாதாம் சாப்பிடுவது மூளையை கூர்மையாக்குகிறது. இது திசுக்களை வலுவாக வைத்திருக்கும். முதுமை அண்டாமல் தடுக்கும். இன்னும் பல நன்மைகளை அள்ளித் தரும் பாதாம் பருப்பை எப்படி சாப்பிட்டால் முழு பயன் கிடைக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.
Benefits of Almonds: உணவு உட்கொள்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 20 கிராம் பாதாம் சாப்பிடுவது குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் கட்டாயம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதால், பாதாம் பருப்பை தினசரி உணவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது சர்க்கரையை கடுப்படுத்தும்.
Weight Loss by Almonds: உலர் பழங்களை பற்றி பேசுகையில், பாதாம் பருப்பின் பெயர் முதலிடத்தில் உள்ளது. உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு தேவையான பல ஆரோக்கிய அம்சங்கள் பாதாமில் காணப்படுகின்றன.
பாதாம் நன்மைகள்: பாதாம் உலகம் முழுவதும் உள்ள அனைத்து மக்களால் உட்கொள்ளப்படுகிறது. கலிபோர்னியாவில் 80 சதவீத பாதாம் உற்பத்தி செய்கிறது. இதை நாம் உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறோம். அதன்படி நீங்கள் சத்தான உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், பாதாம் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
உலர் பழங்கள் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், உலர் பழங்களை ஊறவைத்த பிறகு சாப்பிடுவது நல்லதா; அல்லது அப்படியே எடுத்துக் கொள்வது நல்லதா என பலருக்கு கேள்வி மனதில் எழுவதுண்டு.
வயதாகும்போது நமது சருமத்தில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். முதுமையை யாராலும் தடுத்து நிறுத்த முடியாது, ஆனால் உணவில் சில உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நம்மால் நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாகவும், அழகாகவும், இருக்க முடியும். முதுமை வருவதை தடுக்கும் உணவுகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
Cholesterol Control: தவறான உணவு முறையும், சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறையும் சிறு வயதிலேயே மக்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய்கள் தற்போது இளம் வயதிலேயே மக்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன. அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்பது பெரும்பாலான மக்களை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் உங்களுக்கும் பிரச்சனை இருந்தால், சில சிறப்பு உலர் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். உலர் பழங்களை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
