High cholesterol News

Warning Signs of High Cholesterol: உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, மக்கள் பல நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். இன்றைய காலகட்டத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்து வருகிறது. மேலும், கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதால், உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.   

Weight Loss With Vegetable Fruit Juices: உடல் எடை அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கு ஒல்லியாகும் சுலப வழி... இது கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்கும் பயனுள்ள வழிமுறை

High cholesterol: காய்கறிகளால் நமது உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த பதிவில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவதில் காய்கறிகள் எந்த அளவு உதவுகின்றன என்பதை காணலாம். காய்கறிகளில் பெக்டின் அதிகமாக உள்ளது. இது கொழுப்பைக் குறைக்கும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும். இவை ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளிலும் காணப்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. 

குழந்தைகளுக்கு பீட்சா, பர்கர்கள், பிரஞ்சு ப்ரைஸ் மற்றும் சிப்ஸ் போன்ற எண்ணெயில் வறுத்து பொறித்த உணவு வகைகளை கொடுப்பதை தவிர்த்துவிட வேண்டும்.  

Cholesterol Control Tips: அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி பலருக்குத் தெரிவதில்லை. அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பவர்கள் சிலவற்றை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். 

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், உடலில் சில அறிகுறிகள் தோன்றும். நல்ல மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய ரத்த மாதிரியை பரிசோதிக்க வேண்டும்.    

Health Tips: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது உடலில் சில அறிகுறிகள் தோன்றும். அதை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்வோம். 

அதிகளவு கொலஸ்ட்ரால் ரத்த நாளங்களில் படிந்து மாரடைப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.  இதன்மூலம் இதயம் மற்றும் மூளைக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தில் தடை ஏற்படுகிறது.  

Bad Cholesterol: கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் நம் இரத்தத்தில் சேர ஆரம்பித்தால், அது பல பெரிய பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும், இதற்காக னீகள் இந்த பழத்தை தினமும் உண்பதன் மூலம் உடலிலுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க முடியும். 

நீரிழிவு நோய் இருப்பவர்கள் எப்படி சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவார்களோ அதேபோல கொலஸ்ட்ராலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் அதன் அளவை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.  

High Cholesterol: நம் உடலில் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் இருக்கிறது. ஒன்று நல்ல மற்றொன்று கெட்ட கொலஸ்ட்ரால். உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும்.

Cholesterol Symptoms: பொதுவாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல. பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம். எச்சரிக்கையுடன் இருங்கள்.

உங்களின் கால் அல்லது கைகளில் அதிகளவிலான வலி ஏற்படுவது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்திருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.  

அதிக கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க கேக் மற்றும் பிஸ்கட், இறைச்சி துண்டுகள், கொழுப்பு இறைச்சி, பாமாயில், கிரீம், கடின சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற உணவுபொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.  

அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாகி உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை ஏற்படும்.  இதனால் வலி மற்றும் அசௌகரியம், கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு போன்றவற்றை ஏற்படும்.   

Tips to Reduce High Cholesterol: உடலில் உள்ள பெரும்பாலான கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மீதமுள்ளவை நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து வருகிறது. கொழுப்பின் மோசமான மற்றும் ஆபத்தான வடிவம் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) என்று அழைக்கப்படுகிறது. எல்டிஎல் கொழுப்பு உங்கள் தமனிகளில் குவிந்து, கொழுப்பு, மெழுகு படிவுகளான பிளேக்குகளை உருவாக்கலாம்.

அதிகளவு கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் இந்த பச்சை இலையை ஜூஸ் வடிவில் குடித்து வந்தால் நன்மை தரும். அந்தவகையில் இதனை குடிப்பதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.

Warning Signs of High Cholesterol: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், அதற்கான அறிகுறிகளை நமது உடல் அளிக்கின்றது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது, ​​சில அறிகுறிகள் உங்கள் கைகளில், குறிப்பாக நகங்களில் தோன்றும். 

எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பேரிக்காய், பெர்ரி மற்றும் அவகாடோ போன்ற பழங்களை தினமும் உண்பதன் மூலம் உடலிலுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க முடியும்.  

வேர்க்கடலையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் இது சர்க்கரை நோயின் தாக்கத்தை குறைப்பது மட்டுமின்றி கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.