Mouth Ulcers: నోటి అల్సర్లు.. ఈ ఆహారపదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి !

Foods That Can Cause Mouth Ulcers: నోటి అల్సర్లు కారణంగా మనం తీవ్రమైన ఇబ్బందుల బారిన పడుతుంటాము. అయితే ఈ అల్సర్లు రావడానికి కొన్ని ఆహారపదార్థాలు కారణమే అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Foods That Can Cause Mouth Ulcers: నోటి అల్సర్లు చిన్నగా ఉంటాయి. ఈ బాధాకరమైన పుండ్లు, నోటి లోపలి భాగంలో ఏర్పడతాయి. అవి చాలా కారణాల వల్ల రావచ్చు. ఈ నోటి అల్సర్లు వల్ల ఆహారం తీసుకోవ‌డం చాలా క‌ష్టమైపోతుంది. దీని కోసం మందులు ఉపయోగించిన త్వరగా ప్రభావం చూపించదు. అయితే 
మ‌నం తినే కొన్ని ఆహారపదార్థాల వల్ల కూడా ఈ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీరు వాటికి దూరంగా ఉండటం వల్ల మీరు ఈ సమస్య బారిన పడకుండా ఉంటారు. అయితే నోటి అల్సర్లకు కారణమయ్యే కొన్ని ఆహారపదార్థాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.

నోటి అల్సర్లకు కారణమయ్యే ఆహారాలు:

అలెర్జీలు:

 కొన్ని ఆహారాలకు అలెర్జీలు నోటి అల్సర్లకు దారితీస్తాయి. సాధారణ అలెర్జీ కలిగించే ఆహారాలు పాలు, గోధుమలు, గుడ్లు,  సోయా.

ఇన్ఫెక్షన్లు:

 హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ వైరస్ వంటి కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు నోటి అల్సర్లకు దారితీస్తాయి.

పోషకాహార లోపాలు:

 విటమిన్ B12 లేదా ఐరన్ లోపం వంటి పోషకాహార లోపాలు నోటి అల్సర్లకు దారితీస్తాయి.

జీవనశైలి కారకాలు:

ధూమపానం, ఒత్తిడి వంటి కొన్ని జీవనశైలి కారకాలు నోటి అల్సర్లకు దారితీస్తాయి.

కొన్ని ఆహారాలు నోటి అల్సర్లను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి లేదా కొత్త అల్సర్లను ఏర్పడేలా చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా చికాకు కలిగించేవి లేదా ఆమ్లమైనవి.

నోటి అల్సర్లకు కారణమయ్యే కొన్ని ఆహారాలు:

కారంగా ఉండే ఆహారాలు:

మిరపకాయలు, కరివేపాకు, వెల్లుల్లి వంటి కారంగా ఉండే ఆహారాలు నోటి అల్సర్లను చికాకుపెడతాయి.

ఆమ్ల ఆహారాలు:

 నిమ్మకాయలు, టమాటాలు, నారింజ వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు నోటి అల్సర్లను చికాకుపెడతాయి.

కఠినమైన ఆహారాలు:

 కఠినమైన ఆహారాలు, బాదం, క్యారెట్లు వంటివి, నోటి అల్సర్లను దెబ్బతీస్తాయి.

చక్కెర ఆహారాలు:

చాక్లెట్, కుకీలు, సోడా వంటి చక్కెర ఆహారాలు నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. ఇది నోటి అల్సర్లకు దారితీస్తుంది.

నోటి అల్సర్లు ఉన్నప్పుడు తినాల్సిన ఆహారాలు:

మృదువైన ఆహారాలు:

 పెరుగు, గుడ్లు సూప్ వంటి మృదువైన ఆహారాలు నోటి అల్సర్లను చికాకుపెట్టకుండా తినడానికి సులభం.

చల్లటి ఆహారాలు:

చల్లటి పానీయాలు పెరుగు వంటి చల్లటి ఆహారాలు నోటి అల్సర్లకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

తేమతో కూడిన ఆహారాలు:

పండ్లు, కూరగాయలు వంటి తేమతో కూడిన ఆహారాలు నోటిని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

నోటి అల్సర్లను నివారించడానికి చిట్కాలు:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి:

పోషకాహార లోపాలను నివారించడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధానాలు తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.