బీరకాయ అన్ని సీజన్లలో అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇది సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. బీరకాయలో ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బీరకాయలో విటమిన్ సీ, ఐరన్ ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బీరకాయ కీరదోసకాయ జాతికి చెందిన కూరగాయ. ఇందులో అధిక శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది వాపు సమస్యను తగ్గించి బరువు తగ్గడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
/telugu/health/ridge-gourd-for-weight-loss-boosts-immunity-fiber-rich-and-helps-diabetes-control-rn-140262 May 26, 2024, 06:27 PM IST
బీరకాయలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఎండకాలం ఈ కూరగాయను మీ డైట్లో చేర్చుకుంటే మీ శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందుతాయి. బీరకాయను మీ డైట్లో చేర్చుకుంటే ఈ 12 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందినట్లే..
/telugu/health/ridge-gourd-benefits-stay-hydrates-hair-skin-healthy-and-for-a-strong-muscles-rn-135408 Apr 27, 2024, 08:29 AM IST
