વજન વધ્યું તો 32 પ્રકારના કેન્સરનો ખતરો, થાળીમાંથી આજે જ દૂર કરો આ 10 વસ્તુઓ

Motapa kaise kam kare: સ્થૂળતા એ એક નહીં પરંતુ 32 પ્રકારના કેન્સરનું મૂળ કારણ છે, તેથી જો તમે સ્થૂળતા ઘટાડવા માંગતા હો, તો હાર્વર્ડ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી વસ્તુઓને તમારી પ્લેટમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરો.

એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધુ વજન સાથે સંકળાયેલા લોકોમાં કેન્સરના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સ્થૂળતાને કારણે થતા કેન્સરનું જોખમ પહેલાં કરતા વધી ગયું છે. 4 દાયકામાં કરવામાં આવેલા આ સંશોધનમાં 41 લાખ લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. અભ્યાસ મુજબ, હવે દર 10માંથી 4 લોકોને સ્થૂળતા સંબંધિત કેન્સરનું જોખમ છે.

વજન વધવાને કારણે કેન્સર :
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 19 પ્રકારના કેન્સરને સ્થૂળતા સાથે પ્રથમ વખત જોડવામાં આવ્યા છે. તેમાં ચામડીથી થતું મેલાનોમા, પેટની ગાંઠ, નાના આંતરડા અને પિટ્યૂરિટી ગ્રંથિનું કેન્સર, માથા અને ગળાના ભાગે થતું કેન્સર, યોનિ અને લિંગનું કેન્સર સામેલ છે.

ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને તળેલા ખોરાક :
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસમાં ઘણી બધી ચરબી અને કેલરી હોય છે. રેસ્ટોરાંમાં ઉપલબ્ધ ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ તેનાથી પણ વધુ નુકસાનકારક છે. આ સિવાય કોઈપણ વસ્તુ જે ડીપ ફ્રાઈંગ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે તે તમારું વજન તો વધારશે જ પરંતુ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ વધારી શકે છે. હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે.

ઠંડા પીણાં :
શું તમે હેલ્ધી ખાઓ છો, છતાં વજન વધી રહ્યું છે? તમે જે પી રહ્યા છો તે સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીનારા લોકોમાં સ્થૂળતાની સમસ્યા મોટાભાગે જોવા મળે છે. આ મીઠા ઠંડા પીણાં સામાન્ય રીતે કોર્ન સિરપમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે.

ચરબીયુક્ત માંસ અને ટ્રાન્સ ચરબી :
માંસનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેમાં ઘણી બધી ચરબી હોય છે, જે હૃદય માટે પણ હાનિકારક છે. તેનાથી વજન વધે છે. ટ્રાન્સ ચરબી સ્થિર ખોરાક, પેકેજ્ડ ખોરાકમાં જોવા મળે છે. ટ્રાન્સ ચરબી સ્થૂળતા અને કેન્સર સાથે સીધી રીતે જોડાયેલી છે.

પેકેટ રસ અને ચોકલેટ :
બજારમાં ઉપલબ્ધ પેકેજ્ડ જ્યુસ 100% કુદરતી હોવાનો દાવો કરી શકે છે, પરંતુ તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને વધુ ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે કારણ કે તે બગડે નહીં. આ ઉપરાંત, તેમાં રંગો અને રસાયણો પણ ઉમેરી શકાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. તેવી જ રીતે, જે ચોકલેટમાં ખાંડ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને ભેળસેળ વધુ હોય છે તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. આ સિવાય કોફી વિથ બટર અને ક્રીમ અથવા ખાંડ પણ મેદસ્વીતામાં ઝડપથી વધારો કરે છે.

અભ્યાસમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે 30 પ્રકારના કેન્સર મેદસ્વીતા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. જ્યારે પહેલા સ્થૂળતા 13 પ્રકારના કેન્સર સાથે જોડાયેલી હતી, હવે આ સંખ્યા વધીને 32 થઈ ગઈ છે. ખાવાની ખરાબ આદતોના કારણે સ્થૂળતા સંબંધિત સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે.

નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે જંક ફૂડ ઓછું કરો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવો. Harvardના જણાવ્યા અનુસાર, તમારી પ્લેટમાંથી નીચેની વસ્તુઓ કાઢી નાખવાથી સ્થૂળતા અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. સ્વીડનના માલમોમાં આવેલી યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ 40 વર્ષ સુધી 41 લાખથી વધુ લોકોના વજન અને જીવનશૈલીનો અભ્યાસ કર્યો. આ સમયગાળા દરમિયાન, સંશોધકોએ 122 પ્રકારના કેન્સરની તપાસ કરી અને જાણવા મળ્યું કે આમાંથી 32 પ્રકારના કેન્સરનો સીધો સંબંધ સ્થૂળતા સાથે હોઈ શકે છે.

(Disclaimer: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)