આ વાસ્તવિકતા જાણી લેજો, શું ચા પીવાથી વજન વધે કે ઓછું થાય?

Does Drinking Tea Cause Weight Gain: આજકાલ નાનાથી માંડીને મોટા લોકો ચાના રસિયાઓ છે. ચા એ મોટાભાગના લોકોનું મનપસંદ મોર્નિંગ ડ્રિંકમાંથી એક છે. આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આપણા દિવસની શરૂઆત ચાના કપથી કરે છે. ચા માણસને નવી ઉર્જાનો અનુભવ કરાવે છે. જ્યારે, કેટલાક લોકો દિવસમાં 4 થી 5 કપ ચા પીવે છે. પરંતુ ફિટ રહેવા માટે તમને ચા પીવાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે દૂધ સાથે ચા પીવાથી વજન વધે છે. પરંતુ વાસ્તવિકતા શું છે તે કોઈ જાણતું નથી. આવી સ્થિતિમાં તમારે વધારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે અમે તમને અહીં જણાવીશું કે ચા પીવાથી વજન વધે છે? અથવા તો નહીં. ચાલો જાણીએ.

ચા પીવાથી વજન વધે છે?
ચા વજન વધારવા માટે વપરાતી સામગ્રી પર નિર્ભર કરે છે કે તમારું વજન વધશે કે નહીં. ચા બનાવવા માટે દૂધ અને ખાંડનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કારણ કે ચા તેના વગર ચા અધૂરી છે. પરંતુ આ બંને સામગ્રી વજન વધારવામાં મોટો ફાળો આપે છે. બીજી તરફ જો તમે હાઈ ફેટ મિલ્કની ચા પીઓ છો તો તેનાથી શરીરની ચરબી અને વજન પણ વધે છે. 

તમને જણાવી દઈએ કે, જો તમે સામાન્ય દૂધની ચામાં અડધી ચમચી ખાંડ ઉમેરીને દરરોજ ચા પીતા હોવ તો તેનાથી તમારું વજન વાર્ષિક એક કિલો વધી શકે છે. જ્યારે, જો તમે દરરોજ 2 થી 3 કપ ચા પીઓ છો તો તમારું વજન વધી શકે છે.

જો તમારે ફિટ રહેવું હોય તો ચા પીતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો-

- ચામાં ખાંડની માત્રા ઓછી કરો
- ચા મીઠાશ વગર અધૂરી છે. પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એ મહત્વનું છે કે તમે ચામાં ખાંડનો ઉપયોગ ન કરો અથવા તેનો ખૂબ ઓછો કરો. 
- આ ઉપરાંત જો તમે પણ ચામાં આર્ટિફિશિયલનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તેને ઓછી માત્રામાં ઉમેરો. 
- આ સિવાય તમે ચામાં મધ, ગોળનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- ચરબીયુક્ત દૂધનો ઉપયોગ ઓછો કરો
- જો તમે ચાના શોખીન છો અને ચા છોડી શકતા નથી, તો તમે ચામાં ઓછી ચરબીવાળા દૂધનો ઉપયોગ કરી શકો છો. 
- આ સિવાય મિલ્ક પાઉડરને ટાળો.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો. ZEE NEWS આની પુષ્ટિ કરતું નથી.)