Weight Loss Journey : दररोज एवढी पाऊलं चालून 115 किलो वजनाच्या महिलेने कमी केलं 47 किलो वजन

वजन कमी करणे हा अनेकांच्या जीवनाचं ध्येय होऊन बसलं आहे. सामान्यांप्रमाणेच लठ्ठपणा ही समस्या वैद्यकीय क्षेत्रातील व्यक्तींना ही सतावत आहे. 25 वर्षीय समंथा अब्र्यू ही नर्स असून तिचं वजन एकेकाळी 115 किलोपर्यंत वजन पोहोचले होते. यामुळे अनेक शारीरिक समस्या जाणवत होत्या. या सगळ्यावर मात करण्यासाठी तिने वजन कमी केलं. 

25 वर्षीय समंथा अब्र्यू ही ऑस्ट्रेलियातील रुग्णालयात नर्स आहे. एकेकाळी तिचे वजन 115 किलोपर्यंत वाढले होते. त्यामुळे तिला काम करताना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागत होते. त्याने नियमित चालणे सुरू केले आणि आपल्या आहारातून अनारोग्यकारक गोष्टी काढून टाकल्याबरोबर, त्याच्या तब्येतीत सुधारणा होऊ लागली आणि काही वेळातच त्याचे वजन 47 किलोने कमी झाले.

न्यू यॉर्क पोस्टनुसार, समांथाचे वजन खराब जीवनशैली प्रचंड वाढले होते. तिला लहानपणापासूनच शारीरिक ऍक्टिविटी करण्याची आवड नव्हती. रात्रीच्या जेवणानंतर ती नेहमी टोस्ट आणि सिरील खात असे. त्यानंतर, तिच्या लठ्ठपणामुळे आणि त्याच्या दुष्परिणामांमुळे त्रासलेली, सामंथा लॉकडाऊनच्या काळात दररोज चालायला लागली, ज्यामुळे तिला तिच्या शरीरामध्ये आणि आरोग्यात बदल जाणवू लागला. 

10,000 पावले चालणे

मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, आता सामंथा दररोज 10,000 पावले चालते, आठवड्यातून 5 किलोमीटर धावते आणि 4 दिवस जिममध्येही जाते. दररोज 10,000 पावले चालणे हे वजन कमी करण्यासाठी एक उत्तम उपाय आहे. याचे कारण असे की, नियमित चालण्याने स्नायू मजबूत होतात. ज्यामुळे चयापचय वाढतो आणि कॅलरी बर्न करण्यास मदत होते.

डाएट

वजन कमी करण्यासाठी केवळ व्यायामच नाही तर योग्य आहारही आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत समांथाने आपल्या आहारातून पिझ्झासारखे फॅटी आणि अस्वास्थ्यकर पदार्थ काढून टाकले आणि आरोग्यदायी पदार्थांचा समावेश केला. आजकाल ती नाश्त्यात फळांसोबत ओट्स खाते. याशिवाय ती लंच आणि डिनरमध्ये चिकन खाते.

नियमित प्रयत्न 

वजन कमी करणे हा एक प्रवास आहे. ज्यासाठी न थांबता दररोज कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे. समांथाला स्वतःचे 47 किलो वजन कमी करायला जवळपास एक वर्ष लागले. वजन कमी करण्याची वेळ प्रत्येकासाठी वेगळी असू शकते. पण आजही समंथाने वजनात सातत्य ठेवले आहे.