मायग्रेनने हैराण झालात, घरगुती उपाय ठरतील फायदेशीर

मायग्रेन हा एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे. ज्यामध्ये डोक्यात तीव्र वेदना होतात आणि काही रुग्णांना ते असह्य होऊ शकतात. डोकेदुखी व्यतिरिक्त, मळमळ, उलट्या आणि झोपायला त्रास यांसारख्या इतर अनेक समस्या मायग्रेनच्या लक्षणांमध्ये दिसतात. मायग्रेनची अनेक कारणे असू शकतात. मायग्रेनची नेमकी कारणे अद्याप कुणालाच माहित नाहीत. असे मानले जाते की, हे मेंदूतील असामान्य गोष्टींमुळे होते. ज्याचा परिणाम नसांच्या रक्ताभिसरणावरही होतो.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मायग्रेनच्या समस्येचे कारण अनुवांशिक असल्याचे आढळून आले आहे. आधुनिक वैद्यकशास्त्रातही मायग्रेनवर कायमस्वरूपी इलाज नाही. पण चांगली जीवनशैली, योग्य आहार आणि काही उपायांनी ही समस्या वाढण्यापासून रोखता येते. अशाच काही उपायांबद्दल जाणून घेऊया ज्यामुळे मायग्रेनची समस्या आटोक्यात येऊ शकते.

ध्यान
नियमितपणे ध्यान करणे हा तणाव कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. हे केवळ मायग्रेनमुळे होणारे वेदना कमी करण्यास मदत करत नाही तर तणाव आणि झोपेच्या समस्या देखील बरे करते. मनही शांत होते.

पेपरमिंट तेलाने मसाज करा
पेपरमिंट तेलाने डोक्याला मसाज केल्याने तुम्हाला वेदनांपासून खूप आराम मिळेल. या तेलाच्या थंडपणामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि वेदना कमी होतात.

आले चहा
मायग्रेनपासून आराम मिळवण्यासाठी आल्याचा चहा पिणे फायदेशीर ठरू शकते. अदरकमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात, ज्यामुळे मायग्रेनच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.

लव्हेंडर तेलाने वाफ घ्या
लैव्हेंडर ऑइलमध्ये असे अनेक गुणधर्म आढळतात, जे तुम्हाला डोकेदुखीच्या समस्येपासून आराम देतात. यासाठी लॅव्हेंडर ऑइलचे काही थेंब पाण्यात मिसळून वाफ घ्या. असे केल्याने तुम्हाला मायग्रेनच्या दुखण्यापासून खूप आराम मिळेल.

कॅफिनचे सेवन
ब्लॅक कॉफी, मिल्क कॉफी किंवा चहा यासारख्या कॅफीनचे कमी प्रमाणात सेवन केल्याने डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. पण त्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करा.

 (Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही.)