हद्दच झाली! 84% भारतीय सकाळी उठल्यावर पहिल्या 15 मिनिटांतच पाहतात फोन... आरोग्य धोक्यात

बोस्टन कन्सल्टिंग ग्रुप (BCG) च्या अहवालानुसार, भारतातील सुमारे 84 टक्के स्मार्टफोन वापरणारे झोपेतून उठल्यानंतर 15 मिनिटांत त्यांचे फोन तपासतात. या अहवालात असेही समोर आले आहे की, सुमारे 31 टक्के लोकांचा सकाळी उठल्यावर वेळ स्मार्टफोनवर खर्च होतो आणि लोक दिवसातून सरासरी 80 वेळा त्यांचे स्मार्टफोन तपासतात.

'Reimagining Smartphone Experience: How 'Surfaces' can play a important role in the phone' असे शीर्षक असलेल्या अहवालात म्हटले आहे की, लोक त्यांचा 50 टक्के वेळ स्मार्टफोनवर स्ट्रीमिंगमध्ये घालवतात. 2010 मध्ये स्मार्टफोनवर घालवलेल्या वेळेचे प्रमाण सुमारे दोन तासांवरून 4.9 तासांपर्यंत वाढले आहे, असे अहवालात म्हटले आहे. 2010 मध्ये, फोनवर घालवलेला 100% वेळ मजकूर किंवा कॉलवर बोलण्यात होता, तर 2023 मध्ये ते फक्त 20-25 टक्के होते.

सोशली ऍक्टिव राहणाऱ्याने दुसरे स्थान पटकावले आहे. त्यानंतर सर्चिंग, गेमिंग, शॉपिंग, ऑनलाइन व्यवहार आणि बातम्यांचा क्रमांक लागतो. 18-24 वयोगटातील लोक 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांपेक्षा इंस्टाग्राम रील्स, यूट्यूब शॉर्ट्स इत्यादीसारख्या शॉर्ट फॉर्म व्हिडिओंवर जास्त वेळ घालवत असल्याचे आढळले. याचा अर्थ आताची तरुण पिढी आपला सर्वाधिक वेळ हा मोबाइलवर घालवत आहे. 

अहवालात असेही समोर आले आहे की, दोनपैकी एक वेळा, लोक डिव्हाइसच्या गरजेपेक्षा जास्त सवयीमुळे त्यांचा फोन उचलतात. लोकांच्या जीवनात स्मार्टफोनचे महत्त्व वाढल्याचे अधोरेखित करून अहवालात असे म्हटले आहे की, घराची चावी किंवा वॉलेटपेक्षा मोबाइल अधिक महत्त्वाची झाली आहेत. भारतात, बहुतेक लोकसंख्येसाठी इंटरनेटचा पहिला प्रवेश मोबाइल फोनद्वारे करतात. आता लॅपटॉप किंवा डेस्कटॉपवर इंटरनेटचा वापर फार कमी होतो.  इंटरनेटचे परवडणारे दर आणि स्वस्त डेटा यामुळे हा बदल झाल्याच सांगण्यात येत आहे. 

दिवसभरात 70 ते 80 विनाकारण उचलतात फोन 

डिजिटल वर्ल्ड आणि सोशल मीडियाच्या काळात प्रत्येकाला मोबाइलची प्रचंड सवय लागली आहे. रिसर्चनुसार 50 टक्के लोकांना स्मार्टफोनचे व्यसन जडले आहे. एवढंच नव्हे तर भारतीय युझर्स कोणत्याही कारणाशिवाय उगाच मोबाइल हातात घेतात. एवढंच नव्हे तर गोल्बल मॅनेजमेंट कन्सल्टिंग फर्म बोस्टन कन्सल्टिंग ग्रुप म्हणजे बीसीजीच्या माहितीनुसार, एक सामान्य स्मार्टफोन युझर दिवसातून 70 ते 80 वेळा फोन उचलतात. 

दिवसभरात 70 ते 80 विनाकारण उचलतात फोन 

डिजिटल वर्ल्ड आणि सोशल मीडियाच्या काळात प्रत्येकाला मोबाइलची प्रचंड सवय लागली आहे. रिसर्चनुसार 50 टक्के लोकांना स्मार्टफोनचे व्यसन जडले आहे. एवढंच नव्हे तर भारतीय युझर्स कोणत्याही कारणाशिवाय उगाच मोबाइल हातात घेतात. एवढंच नव्हे तर गोल्बल मॅनेजमेंट कन्सल्टिंग फर्म बोस्टन कन्सल्टिंग ग्रुप म्हणजे बीसीजीच्या माहितीनुसार, एक सामान्य स्मार्टफोन युझर दिवसातून 70 ते 80 वेळा फोन उचलतात. 

मेंदूला धक्का बसणे

सकाळी उठल्यावर सर्वप्रथम फोन स्क्रोल करून, आपण आपले शरीर आणि मन पूर्णपणे सतर्क राहण्यास भाग पाडतो. एका संशोधनात असे समोर आले आहे की, गाढ झोपेत असताना आपला मेंदू डेल्ट लहरी निर्माण करतो आणि सकाळी उठण्यापूर्वी अर्ध्या झोपेच्या अवस्थेत त्याचे रूपांतर थेटा लहरींमध्ये होते. यानंतर आपला मेंदू अल्फा लहरी निर्माण करतो, जरी तुम्ही जागे असता पण अंथरुणावर पडून विश्रांती घेत असता तेव्हा असे घडते.

सकाळची वेळ महत्त्वाची

 'सायंटिफिक अमेरिकन'च्या अहवालानुसार, 'आपल्या मेंदूची स्थिती जेव्हा थिटा लहरी वाहत असतात तेव्हा नवीन कल्पनांचा विचार करण्यासाठी किंवा स्वप्ने विणण्यासाठी ही योग्य वेळ असते. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की सकाळ, जेव्हा तुमचा मेंदू अल्फा अवस्थेत असतो, तेव्हा ध्यान किंवा व्यायाम करण्यासाठी चांगली वेळ असते. हे तुमचे शरीर ताजेतवाने करते.