'हे' पदार्थ चुकूनही खाऊ नका, अन्यथा पोटदुखी आणि गॅसचा होईल त्रास
आज आम्ही इथे कोणते पदार्थ खाल्याने हा त्रास कमी होईल हे सांगणार आहोत...
)
How To Get Relief From Indigestion: पोट फुगणे ही बर्‍याच लोकांसाठी एक सामान्य समस्या आहे आणि ती त्रासदायक, वेदनादायक आणि अस्वस्थ असू शकते. पोट फुगण्यामागील कारण चुकीची जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयी असू शकतात. अशा प्रकारे, ज्या पदार्थांमुळे तुम्हाला फुगल्यासारखे वाटते ते पदार्थ कमी करणे ही काळाची गरज आहे. तसेच, जर तुम्हाला ही अपचनाची समस्या असेल तर आज आम्ही इथे कोणते पदार्थ खाल्याने हा त्रास कमी होईल हे सांगणार आहोत...(Do not accidentally eat these foods otherwise you will suffer from stomach pain and gas nz)
पोट फुगलेले का वाटते? (Why Does The Stomach Feel Bloated?)
जेव्हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल (GI) मार्ग हवा किंवा वायूने भरतो तेव्हा ओटीपोटात सूज येते. यासोबतच पोटदुखी, पोट फुगणे आणि वारंवार ढेकर येणे ही समस्या आहे. पाचन तंत्रात वायू तयार होणे हे देखील याचे कारण असू शकते.
पोट फुगण्याची अनेक कारणे आहेत पण अनेकदा काही पदार्थांचे सेवन टाळल्यास तुम्ही या समस्येपासून दूर राहू शकता.
1) कार्बोनेटेड पेये
कार्बोनेटेड पेये पिणे टाळा त्यामध्ये कार्बन डाय ऑक्साईड असते, ज्यामुळे तुम्ही ही पेये प्यायल्यास मोठ्या प्रमाणात गॅस होतो. याशिवाय तुमच्या पचनसंस्थेतही गॅस अडकून क्रॅम्पिंग होऊ शकते.
2) मसूर
मसूरृमध्ये प्रथिने, फायबर आणि कर्बोदके असतात. यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असल्याने तुमच्या पोटात गॅस होण्याची शक्यता जास्त असते.
3) पालेभाज्या
काही भाज्यांमध्ये फायबर आणि जीवनसत्त्वे सी आणि के असतात, जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात, ब्रोकोली, कोबी, दालचिनी, फ्लॉवर इ.
4) कांदा आणि लसूण
कांद्यामध्ये फ्रक्टन्स असतात ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते. लसूण तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास, संक्रमणाशी लढण्यास मदत करू शकते, परंतु तुम्हाला हे माहित आहे का की यामुळे जळजळ देखील होऊ शकते?
(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)