Hrithik Roshan Diet : तुम्ही 'या' हिरव्या भाजीला बघून नाक मुरडता? पण हृतिकने हीच भाजी खाऊन बनवली इतकी फिट बॉडी
Hrithik Roshan Fitness Diet : हृतिक रोशन आताही वयाच्या 18 व्या वर्षाच्या तरूणालाही फिटनेसबाबत मागे टाकेल असा फिटनेस.. पण हृतिक असं काय खातो, जाणून घ्या.
)
जर आपण बॉलीवूडमधील सर्वात योग्य कलाकारांबद्दल बोललो तर हृतिक रोशनचे नाव नक्कीच लक्षात येते. उंच उंची, तंदुरुस्त शरीर, उत्साही व्यक्तिमत्त्व आणि चेहऱ्यावर नेहमी स्मितहास्य, ही हृतिक रोशनची ओळख आहे. वयाच्या 49 व्या वर्षीही हृतिकची फॅन फॉलोइंग सर्वाधिक आहे आणि तो त्याच्या फिटनेसमुळे सर्वांचे लक्ष वेधून घेत आहे. एवढ्या व्यस्ततेनंतर हृतिक त्याच्या फिटनेसची कशी काळजी घेतो आणि तो त्याच्या आहार आणि निरोगी जीवनशैलीशी संबंधित सर्व नियमांचे पालन कसे करतो हे जाणून घेऊया. जाणून घ्या अभिनेता हृतिक रोशनच्या फिटनेस आणि डाएटचे रहस्य.
हृतिक रोशन डाएट प्लॅन
पालक ही हृतिकची आवडती भाजी
तुम्हाला माहिती आहे का की हृतिक रोशनला पालकाची भाजी खायला आवडते. हृतिक फक्त पालकच नाही तर सर्व प्रकारच्या हिरव्या भाज्या खातो. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये सर्व प्रकारची पोषक तत्वे आढळतात आणि या भाज्यांचा आहारात समावेश करून हृतिक रोशन स्वतःला निरोगी ठेवतो.
हृतिक नाश्त्यात काय खातो?
हृतिक रोशनचा सकाळचा नाश्ता भरपूर प्रथिनांनी युक्त असतो. सामान्यतः तो प्रोटीन शेक, ब्राऊन ब्रेड आणि मल्टीविटामिनच्या गोळ्यांसोबत न्याहारीसाठी 4 अंडी खातो.
दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण
ऋतिक दुपारच्या जेवणासाठी 60 ग्रॅम चिकन ब्रेस्ट घेतो. त्याला उकडलेल्या भाज्या खायलाही आवडतात. हृतिक रोशनलाही ब्रोकोली ही पोषक तत्वांनी युक्त अशी भाजी खायला आवडते.
रात्रीच्या जेवणात अभिनेत्याला शिजवलेले चिकन किंवा मासे उकडलेल्या भाज्यांसोबत खायला आवडतात.
हृतिक रोशन वर्कआउट प्लॅन
- व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी हृतिक वॉर्म-अप करायला विसरत नाही. कसरत करण्यापूर्वी तो वॉर्म अप करतो
- अभिनेत्याला वजनदार व्यायाम करणे आवडते. तो फिटनेस ट्रेनरच्या देखरेखीखाली आहे.
- हृतिक हा देशातील सर्वोत्कृष्ट अभिनेता आणि डान्सरपैकी एक आहे. अनेक अवघड डान्स स्टेप्स सहज आणि चांगल्या पद्धतीने पार पाडणारा हृतिक रोशनही डान्सच्या मदतीने स्वत:ला फिट ठेवण्याचा प्रयत्न करतो.
- कार्डिओ व्यतिरिक्त, हृतिक रोशनच्या रोजच्या वर्कआउटमध्ये सर्किट ट्रेनिंग आणि हाताचा व्यायाम देखील समाविष्ट आहे. तो आठवड्यातून 4-5 दिवस व्यायाम करतो आणि गरजेनुसार त्याचा वर्कआउट प्लान देखील बदलतो.