Watermelon Benefits : टरबूज खाण्याची सर्वोत्तम वेळ आणि योग्य मार्ग माहित आहे का?

मुंबई : उन्हाळी हंगाम म्हणजे आंबा, खरबूज आणि टरबूज यांसारख्या रसाळ आणि स्वादिष्ट फळांचा आनंद घेणे. विशेषतः टरबूज हे एक फळ आहे जे उन्हाळ्यात केवळ डोळ्यांना आणि हृदयाला सुखावणारे नाही तर पोटालाही पोषक असते. टरबूज अनेक आरोग्य फायद्यांनी परिपूर्ण आहे.

फळे जीवनसत्त्वे C, A, B6, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, फोलेट आणि कॅल्शियम यांसारख्या खनिजांचा देखील चांगला स्रोत आहे.

टरबूज खाण्याचे फायदे

- अती तहान दूर करते

- थकवा दूर होतो

- शरीरातील जळजळ दूर होण्यास मदत होते

- लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना कमी करते

- मूत्राशय संक्रमणात मदत करते

- सूज दूर करते.

टरबूजाचे फळच नाही तर त्याच्या बिया देखील फायदेशीर आहेत. याच्या बिया थंड करणारे, लघवीचे प्रमाण वाढवणारे आणि पौष्टिक असतात.

टरबूज खाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग

तज्ञांनी शिफारस केली आहे की टरबूज कमी प्रमाणात खावे. हे कधीही जास्त प्रमाणात सेवन करू नका, अन्यथा, यामुळे पोट फुगणे, गॅस आणि अगदी ओटीपोटात दुखणे या समस्या होऊ शकतात. हे फळ रिकाम्या पोटी खाण्याचा सल्ला दिला जातो आणि अन्नासारख्या इतर कोणत्याही गोष्टीमध्ये त्याचा समावेश करू नये असे सुचवले जाते.

टरबूज खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

आयुर्वेदानुसार टरबूज खाण्याची सर्वोत्तम वेळ सकाळी १० ते दुपारी १२ पर्यंत आहे. कारण ही वेळ नाश्ता आणि दुपारच्या जेवणाच्या मध्ये येते. तुम्ही संध्याकाळी ५ वाजण्यापूर्वी नाश्ता म्हणूनही खाऊ शकता. रात्री किंवा रात्रीच्या जेवणासोबत खाऊ नका. जर तुम्हाला मधुमेह असेल किंवा पचनाच्या समस्या असतील तरीही खाऊ नका.