what food is highest in calcium

बाबा रामदेव यांचे 4 उपाय 206 हाडांमध्ये खच्चून भरतील कॅल्शियम, अंगदुखीचा त्रास होईल छुमंतर

Calcium Rich Foods: कॅल्शियम हे शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्व आहे, जे हाडांच्या मजबुतीसाठी आवश्यक आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे हाडे नाजूक आणि कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिस सारखे हाडांचे गंभीर आजार होऊ शकतात. कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात मिळवण्यासाठी तुम्हाला बाबा रामदेव यांनी काम केले पाहिजे. यांनी सुचविलेल्या उपायांवर.