இந்த அறிகுறிகள் இருப்பவர்கள் காலையில் பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம்!

காலையில் வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிடலாமா என்பதை பற்றி அனைவரும் பேசுவதை நாம் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். அவை செரிமானம், தோல், முடி, வளர்சிதை மாற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றிற்கு நல்லது.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் வகை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது, எனவே சிலருக்கு, காலையில் பழங்கள்சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது, சிலருக்கு காலை உணவுடன் பழங்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் ஆபத்தாக கருதப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பழத்திலும் பல்வேறு நொதிகள் மற்றும் அமிலங்கள் உள்ளன, அவை குடலில் பாக்டீரியாவுடன் வினைபுரியும் மற்றும் ஒவ்வொருவரின் உடல் நிலைகளை பொறுத்து நல்லது அல்லது கெட்டது அமையும். நீங்கள் உண்ணும் பழங்களை பற்றிய புரிதல் அவசியம்.  எல்லா பழங்களிலும் செயலில் உள்ள நொதிகள் மற்றும் பழ அமிலங்களான சிட்ரிக் அமிலம், டார்டாரிக், ஃபுமாரிக், ஆக்ஸாலிக் அமிலம் மற்றும் மாலிக் அமிலம் போன்றவை பால் பொருட்களில் உள்ள லாக்டிக் அமிலத்துடன் விரைவாக வினைபுரியும் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களுடன் நன்றாக கலக்காது. 

யார் காலையில் பழங்களை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது சாப்பிட வேண்டும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் உள்ளவர்கள் காலை உணவில் பழங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது பழங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

1. பழங்களைத் தவிர்க்கவும்

அமிலத்தன்மை, எரியும் உணர்வு அல்லது சளி, இருமல், சைனசிடிஸ், ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா, வைக்கோல் காய்ச்சல், நுரையீரல் நெரிசல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நீரிழிவு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பழங்களைத் தவிர்க்கவும்.

2. பழங்கள் வேண்டும்

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல், வறண்ட கரடுமுரடான தோல், வறண்ட கூந்தல், பலவீனமான செரிமானம் மற்றும் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். பழங்கள் உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான சாறுகளை தூண்டுகிறது. உண்மையில், நீங்கள் சுண்டவைத்த பழங்களை (தண்ணீர் இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுண்டவைக்க வேண்டும்) செரிமானத்திற்கு உதவவும் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளை வெளியிடவும் வேண்டும்.

3. நினைவில் வையுங்கள்

பழங்களைத் தனியாகச் சாப்பிடுங்கள். பழங்களை காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு அல்லது இறைச்சியுடன் கலக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும்.

காலையில் பழங்கள் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்

நீங்கள் காலை உணவாக பழங்களை சாப்பிடக்கூடியவராக இருந்தால், அவர்கள் பெறக்கூடிய சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.

1. சிறந்த நச்சு உணவுகள்: நமது உடல் காலை 7 முதல் 11 மணி வரை நச்சு நீக்கும் செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது, நிறைய கொழுப்புகள் உள்ள டிடாக்ஸ் எதிர்ப்பு உணவுகளைப் போலல்லாமல், பழங்கள் இந்த செயல்முறைக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.

2. வளர்சிதை மாற்றம்: பழங்கள் எல்லாவற்றிலும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகள். இயற்கையான பழ சர்க்கரைகளின் வருகையின் காரணமாக, காலையில் அவற்றை முதலில் சாப்பிடுவது, வரும் மணிநேரங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்களை அதிகரிக்கிறது.

3. உங்கள் உடலை எழுப்புகிறது: நீங்கள் எழுந்த உடனேயே உங்கள் உடலுக்கு இயற்கையான பழச் சர்க்கரைகள் தேவைப்படுகின்றன. உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கும் ஒரு ஸ்மூத்தியில் மூழ்கி உங்கள் எஸ்பிரெசோ ஷாட்டை இயற்கையான நன்மையுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ