விரைவான எடை இழப்புக்கான வீட்டு வைத்தியம்: உடல் எடையை குறைக்க, தற்போது மக்கள் பல்வேறு முறைகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். சிலர் ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள், சிலர் டயட் செய்கிறார்கள். அதனால் அவர்கள் சரியான உடலைப் பெறுகிறார்கள். ஆனால் இவை அனைத்தும் நன்றாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பல நேரங்களில் உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு, பல நோய்களும் இதனுடன் சூழ்ந்து கொள்ளலாம். அந்த வகையில் நீங்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் சில வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றலாம். எனவே அவை என்னவென்று இங்கே விரிவாக தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.
எடை இழப்புக்கான வீட்டு வைத்தியம் -
சீரகத் தண்ணீர்
சீரகத் தண்ணீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் சீரகத் தண்ணீரை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதற்கு தினமும் வெறும் வயிற்றில் சீரகத் தண்ணீரை அருந்தலாம். பொதுவாக சீரகத் தண்ணீரில் வைட்டமின்-சி, வைட்டமின்-கே, கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளது.
மேலும் படிக்க | நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆகச் சிறந்த ஐந்து பழங்கள்
எலுமிச்சை மற்றும் தேன் உட்கொள்ளலாம்
எடை இழப்புக்கு உணவில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் உடலின் நச்சுத்தன்மையை சரியாக நீக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதை உட்கொள்ள, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும். இதை தினமும் உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் எடை வேகமாக குறையும்.
நெல்லிக்காய்
எடை இழப்புக்கு நெல்லிக்காயை உட்கொள்ளலாம். நெல்லிக்காயில் வைட்டமின்-சி போதுமான அளவில் உள்ளது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக் கூறுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மறுபுறம், தினமும் நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் கலோரிகளை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது.
உடல் எடை குறைக்க ஆளிவிதை
ஆளிவிதை எடை தளர்வான உணவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. 100 கிராம் ஆளிவிதையில் சுமார் 18 கிராம் புரதம் உள்ளது. மசிலேஜ் எனப்படும் நார்ச்சத்தும் இதில் உள்ளது, இதன் காரணமாக நீண்ட நேரம் பசி இருக்காது, இதன் காரணமாக எடை படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது.
பச்சை இலை காய்கறிகள்
கீரை, கோஸ், முட்டைக்கோஸ் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைக்கு உதவியாக இருக்கும். இந்த காய்கறிகளில் இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்பை எரிப்பதையும் ஊக்குவிக்கிறது.
மேலும் படிக்க | Health Tips: மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும் 'Vitamin B12' நிறைந்த சில உணவுகள்
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
