குளிர் காலத்தில் அதிகமாக இருமல் வருவது சகஜம் தான். இந்த நேரத்தில் பலருக்கு இருமல் வருவதை நம்மால் பார்க்க முடியும். இது பெரிய பிரச்சனையாக இருப்பதால் இருமலை நிறுத்தவும், சளியை குறைக்கவும் வெவ்வேறு விஷயங்களை மக்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஒரு சிலருக்கு பகலில் இருமல் இருக்கும், அதனை கூட சமாளித்து விடலாம். ஆனால் இரவு படுக்கைக்கு வரும் போது, இருமல் இருந்தால் அது தூக்கத்தையே கெடுத்து விடும். ஒரு சிலருக்கு இரவு முழுவதும் தூக்கம் வராது. இப்படி இரவில் மட்டும் இருமல் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்? அலர்ஜி தான் காரணமாக? நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இந்தியாவில் உள்ள நிபுணர்கள் கூறுகையில், இருமல் இரவில் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். இது ஏற்படுவதற்கு காரணம் நாம் தூங்கும்போது, நம் உடல்கள் நிலையை மாற்றுகின்றன, இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. மேலும், இரவில் காற்று குளிர்ச்சியாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்கும், இதனால் இருமல் அதிகமாக இருக்கும். நாம் தூங்கும்போது, நமது சுவாசப்பாதைகள் அதிக எரிச்சல் அல்லது அடைப்பு ஏற்படலாம், மேலும் அது நமக்கு மேலும் இருமலை உண்டாக்குகிறது.
நீங்கள் தூங்கும் போது, சில சமயங்களில் சளி தொண்டையில் உருவாகி, அது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இருமலை உண்டாக்குகிறது. உங்களுக்கு சளி, காய்ச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படும் போது இது நிகழலாம். ஒருவருக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், அவர்கள் இரவில் அதிகமாக இருமலாம். உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கும்போது, உங்கள் தொண்டையை அதிக எரிச்சலடையச் செய்யும், இது அதிக இருமலுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு சிலருக்கு ஆஸ்துமா இரவில் அதிகமாக இருக்கலாம். இரவில் இருமலுக்கு மற்றொரு காரணம் GERD எனப்படும் ஒன்று. தூசி அல்லது புகை போன்றவற்றால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தூங்க முயற்சிக்கும் போது அதிகமாக இருமல் இருக்கலாம்.
இரவில் இருமல் இருந்தால் நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம், இது உங்கள் தொண்டையை நன்றாகவும் மென்மையாகவும் உணர உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் மற்றும் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்! சில நேரங்களில், இரவில் காற்று வறண்டு இருக்கலாம், இது உங்கள் தொண்டையை மோசமாக்குகிறது. ஈரப்பத மூட்டியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தொண்டை இருமலை சரி செய்யும். உங்கள் இருமல் மிகவும் மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் தூங்கும் போது கூடுதல் தலையணையைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்க உதவும்!
உங்களுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக இருமல் இருந்தால், தூசி மற்றும் புகை போன்ற தும்மலை உண்டாக்கும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. காற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க ஏர் ப்யூரிஃபையர் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இருமல் சரியாகவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர்கள் என்ன தவறு என்பதைக் கண்டுபிடித்து, நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் மருந்து அல்லது சிரப் கொடுக்கலாம். சில நேரங்களில் இருமல் சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், அத்தகைய சந்தர்ப்பத்தில் மருத்துவர் தான் சரியான காரணத்தை உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.
மேலும் படிக்க | நோயற்ற வாழ்விற்கு.... தினமும் 15 நிமிடங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்கினால் போதும்...
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
