எடை இழப்பில் பூண்டு மிகவும் உதவும் என்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க உதவும் என்றும் அறியப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது வைட்டமின் பி 6 மற்றும் சி, ஃபைபர், மாங்கனீசு, கால்சியம் போன்ற முக்கியமான சத்துக்களை கொண்டுள்ளது.
பூண்டின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு என்ன?
வைட்டமின் B6 மற்றும் C, ஃபைபர், மாங்கனீசு, கால்சியம் ஆகியவை கொண்ட இதன் கலோரிகள் - 306
கொழுப்பு - 13.8
சோடியம் - 617 மிகி
கார்போஹைட்ரேட் - 14 கிராம்
புரதம் - 35.2 கிராம்
இரும்பு - 22%
எடை இழப்புக்கு பச்சை பூண்டு பயனுள்ளதா?
பூண்டில் நிறைய ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான பொருட்கள் உள்ளன. இது கூடுதல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சியுடன் இதை உட்கொள்ளும்போது, சிறந்த பலனை தருகிறது.
ALSO READ | Brain Foods: இந்த ‘5’ உணவுகள் குழந்தையின் மூளை கணிணி போல் இயங்க உதவும்
பூண்டு ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, தேவையற்ற கலோரிகளை எரிக்கிறது. இது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுவதுடன், பூண்டு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
பூண்டு பூண்டு பசியை அடக்கும் மருந்தாகவும் அறியப்படுகிறது.
ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பூண்டு கொழுப்பை எரிப்பதால், உடல் எடையை குறைப்பதில் சிறந்த பங்கு வகிப்பதாக கூறப்படுகிறது.
பூண்டு நச்சு நீக்கும் பொருளாக செயல் படுவதில் பெயர் பெற்றது. இது செரிமான அமைப்பைத் பாதிக்கக் கூடிய நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, செரிமான அமைப்பைப் பாதுகாக்கவும் பூண்டு உதவுகிறது.
ALSO READ | விந்தணு குறையாமல் இருக்க இந்த ‘5’ உணவுகளை ஆண்கள் தவிர்க்க வேண்டும்..!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZeeHindustanTamil மற்றும் டிவிட்டரில் @ZHindustanTamil என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
