பழங்களின் ராணி என்று அழைக்கப்படும் கொய்யாப் பழத்தில் கால்சியம் சத்து, பொட்டாசியம் சத்து, நார்ச்சத்து, விட்டமின சி, வைட்டமின் ஏ உட்பட பல சத்துக்கள் உள்ளது. எல்லாப் பழங்களையும்விட கொய்யாப்பழம் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது. அதிலும், சில கொய்யாக்கள் உள்ளே இருந்து இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருப்பதையும் பார்த்திருப்பீர்கள், அவை சிவப்பு கொய்யாக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
இரண்டு வண்ண கொய்யாக்களிலும், சிவப்புக் கொய்யாவே சிறந்தது என்றும் சொல்லப்படுகிறது. அதற்கான காரணம் என்ன? தெரிந்துக் கொள்வோம்.
சிவப்பு கொய்யா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் (Red Guava Benefits)
ஆரோக்கியமாக இருக்க பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். வெவ்வேறு வகையான பழங்களில் வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை வெவ்வேறு வழிகளில் உடலுக்கு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
சிவப்பு கொய்யாப்பழம் சந்தையில் அரிதாகவே கிடைக்கும் மற்றும் வெள்ளை கொய்யாவை விட ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிற கொய்யாவில் அதிக தண்ணீர் மற்றும் குறைவான சர்க்கரை இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. வெள்ளை கொய்யாவை விட சிவப்பு கொய்யாவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவும் அதிகமாக உள்ளது.
சிவப்பு கொய்யா எந்தெந்த நோய்களைக் குணப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும் என்பதை தெரிந்துக் கொள்வோம்.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் சிவப்பு கொய்யா
சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு கொய்யாவை உட்கொள்வது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் வெள்ளை கொய்யாவை விட குறைவான சர்க்கரை உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், சிவப்பு கொய்யாவில் ஏராளமான நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் சிவப்பு கொய்யா
சிவப்பு கொய்யாவை உட்கொள்வது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. அதனால் ஆண்கள் கண்டிப்பாக உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிலும் ஒருவரின் குடும்பத்தில் ஒரு ஆணுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருந்தால், அவர்கள் குடும்பத்தில் கொய்யாப் பழத்தை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் சிவப்பு கொய்யா
சிவப்பு கொய்யாவில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்களும் இதில் காணப்படுகின்றன, இது இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான பிற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | மல்டிகிரைன் பிரெட் உண்மையில் நல்லது தானா... நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன!
மலச்சிக்கலை போக்கும் சிவப்பு கொய்யா
சிவப்பு கொய்யாவில் நிறைய நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இது அதிக அளவு தண்ணீரிலும் காணப்படுகிறது, இதன் உதவியுடன் மலச்சிக்கல் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் ஆபத்து பெருமளவில் குறைக்கப்படுகிறது. கொய்யாப்பழத்தை தினமும் உட்கொள்வது செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
சருமப் பிரச்சனைகளை நீக்கும் சிவப்பு கொய்யா
வெள்ளை கொய்யாவை விட சிவப்பு கொய்யாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன, இதன் உதவியுடன் பல தோல் நோய்களை குணப்படுத்தவும் அதே நேரத்தில் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் ஓரளவு குறைக்கலாம்.
மேலும் படிக்க | நாம் தினமும் சாப்பிடும் இந்த உணவுகளில் இவ்வளவு ஆபத்துகள் இருக்கிறதா?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
