எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத பானங்கள்: உடல் எடை அதிகரிப்பு இன்றைய காலகட்டத்தில் மிகவும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனை ஆகிவிட்டது. அனைவரும் எடையை குறைக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அனைவராலும் அதை செய்ய முடிவதில்லை. மோசமான உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை உடல் பருமனுக்கு முக்கியக் காரணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. தவறான நேரத்தில் தூங்குவது-எழுந்திருப்பது, தவறான நேரத்தில் தவறான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது என இவை அனைத்தும் அதில் இதில் அடங்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் எடையைக் குறைக்க பல வித முயற்சிகளை எடுக்கிறார்கள். ஆனால், இதை செய்ய அதிகம் சிரமப்பட வேண்டும் என்பதல்ல. சில ஆயுர்வேத பானங்களும் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இந்த ஆயுர்வேத பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரித்து கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன. இவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
உடல் எடையை குறைக்கும் ஆயுர்வேத பானங்கள்:
1. சீரக பானம்
எடை இழப்புக்கு (Weight Loss) நீங்கள் சீரக நீரை குடிக்கலாம். சீரகத்தில் உள்ள பண்புகள் உடலின் செரிமானத்தை சீராக்கி உடல் எடையை இழக்க உதவுகின்றன. இது கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமனை எரிக்க உதவுகிறது. சீரகம் கொலஸ்ட்ராலையும் குறைக்கிறது. எடை இழப்புக்கு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் சீரகம் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். இதனை நன்கு கொதிக்க வைத்து, காலையிலும் மாலையிலும் இந்த பானத்தை பருகவும். தினமும் சீரக பானத்தை குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் எடை படிப்படியாக குறைய ஆரம்பிக்கும்.
மேலும் படிக்க | தினமும் நெய் சாப்பிட்டால் உடலில் என்ன நடக்கும்? - 5 நன்மைகள் இதோ!
2. அஸ்வகந்தா பானம்
அஸ்வகந்தா ஆயுர்வேதத்தில் பல பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த பயன்படுகிறது. இது ஒரு மூலிகை ஆகும். இது கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, அஸ்வகந்தா எடை குறைப்பதிலும் நன்மை பயக்கும். இதற்கு, அஸ்வகந்தாவின் 2-3 சிறிய வேர்களை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு 15-20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். வடிகட்டிய பின் அதனுடன் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். அஸ்வகந்தா மன அழுத்தத்தையும் பசியையும் குறைக்க உதவுகிறது. இது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
3. திரிபலா பானம்
திரிபலா ஆயுர்வேதத்தில் மலச்சிக்கலை போக்க பயன்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், எடை இழப்புக்கு திரிபலாவையும் பயன்படுத்தலாம். திரிபலா பொடியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. மேலும், இது தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு திரிபலா பொடியை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். இப்போது இந்த தண்ணீரை குடியுங்கள். இது ஒரு மூலிகை பானம் ஆகும். இது எடை குறைக்க உதவும்.
4. உலர்ந்த இஞ்சி பானம்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உலர்ந்த இஞ்சியு பானத்தையும் குடிக்கலாம். இது தெர்மோஜெனிக் முகவர்களைக் கொண்டுள்ளது. இது கொழுப்பை எரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உலர்ந்த இஞ்சி தண்ணீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது கூடுதல் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கிறது.
5. நெல்லிக்காய் பானம்
நெல்லிக்காய் பானத்தை உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும். நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் பல தாதுக்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தினமும் நெல்லிக்காய் சாறு குடித்து வந்தால், அது அளப்பரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரும். மேலும், உங்கள் எடையும் குறைய ஆரம்பிக்கும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | வெந்தய தண்ணீருக்குள் இருக்கும் பொக்கிஷம் - குடிச்சு பாருங்க தெரியும்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
