உடல் எடையை குறைக்கும் இலைகள்: இன்றைய காலக்கட்டத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையால் மிகவும் சிரமப்படுபவர்கள் பலர் உள்ளனர். இதனால் பல நோய்களுக்கும் காரணமாகி விடுகின்றனர். அதே நேரத்தில், உடல் எடை குறைந்தால் போதும் என அதற்காக பல்வேறு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டுகின்றனர். சிலர் உணவுக் கட்டுப்பாடு, சிலர் மணிக்கணக்கில் உடற்பயிற்சி செய்கின்றனர். இருப்பினும் சரியான முடிவை பெறுவதில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் ஒரு சில இலைகளை தங்களின் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த இலைகளை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் பானை போல இருக்கும் எடையை எளிதில் குறைக்கலாம். ஆம், இந்த இலைகளை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் உள்ள கொழுப்பை எளிதில் குறைக்கலாம். எனவே உடல் எடையை குறைக்க எந்தெந்த இலைகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இப்போது தெரிந்துக்கொள்வோம்.
உடல் எடையை குறைக்க இந்த இலைகளை சாப்பிட வேண்டும்.
கறிவேப்பிலை - கறிவேப்பிலை அனைவரின் வீடுகளிலும் எளிதாகக் கிடைக்கும். கறிவேப்பிலை உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி உடலுக்கும் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இதனை, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் சேமிக்கப்படும் கூடுதல் கொழுப்பு குறைகிறது.
மேலும் படிக்க | செலவில்லாமல் கிட்னியை சுத்தம் செய்யும் கொத்தமல்லி ஜூஸ்... தயாரிக்கும் முறை!
புதினா இலைகள்- உங்கள் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், புதினா இலைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். புதினா பசியைக் கட்டுப்படுத்தும். இதனால் உடல் எடையை எளிதில் குறைக்கலாம். மறுபுறம், புதினாவில் உள்ள பண்புகள் செரிமானத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கின்றன. இதனுடன் இதை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதை நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். ஆனால் இதன் இலைகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் அதிக பலன் கிடைக்கும்.
கொத்தமல்லி- நம்மில் பலர் கொத்தமல்லியை உணவில் அழகுபடுத்த பயன்படுத்துகிறோம். கொத்தமல்லி உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு, ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் பி, மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் இதில் ஏராளமாக உள்ளன. தினமும் காலையில் வெற்று கொத்தமல்லி தண்ணீரைக் குடிப்பதால், உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரித்து, எடை குறைய உதவுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால், சாலட் அல்லது ஸ்மூத்தியில் கொத்தமல்லியை சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | கண்களில் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? ஜாக்கிரதை!! நீரிழிவு நோயாக இருக்கலாம்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
