Metabolism News

காய்கறிகள் அனைத்துமே ஆரோக்கிய நலன்களை அள்ளிக் கொடுப்பவை. அதிலும் சில காய்கறிகள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைப்பதில், கொழுப்பை எரிப்பதில் வளர்ச்சிதை மாற்றம் மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. வளர்ச்சிதை மாற்றம் என்னும் மெட்டபாலிசம் சிறப்பாக இல்லாவிட்டால், எடை இழப்பு என்பது சாத்தியப்படாது.

Metabolism Boosting Tips: மெட்டபாலிசம் என்னும் வளர்ச்சிதை மாற்ற விகிதம், உடலின் பல இயக்கங்களை நிர்ணயிப்பதில் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. உடல் கொழுப்பை எரிப்பது முதல், உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவது வரை பல தரப்பில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

Masalas to Burn Belly Fat: உங்கள் தோற்றத்தை கெடுக்கும் தொங்கும் தொப்பையை குறைக்க, உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய மசாலாக்களை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

வயதான பின்பு உடல் எடையை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்வது சிரமமாகி விடும் என்று கூறப்படுகிறது. 40 வயதிற்கு பின்பு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? இங்கு பார்ப்பாேம்.   

Herbs For Health: சில மூலிகைகளை பச்சையாகவே மட்டும் சாப்பிட வேண்டும் சமைத்து சாப்பிடக்கூடாது. ஆனால் சிலவற்றை சமைத்தும் சாப்பிடலாம், அப்படியே உண்டாலும் நல்ல பலன்களைத் தரும்

Herbs for Weight Loss: உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிப்பதால், உங்கள் உடல் எடை வேகமாக குறைகிறது. இது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் சிறப்பாக இருந்தால், உங்கள் செரிமான செயல்முறை சிறப்பாக செயல்படும்

உடல் எடையை குறைக்க நம் உடலில் மெட்டபாலிச சத்துக்களை அதிகரிப்பது முக்கியம்.   

எடை இழப்புக்கும் வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் அவசியம். அதனை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம். 

உடல் எடையை குறைக்க எடுக்கப்படும் முயற்சி என்பது வயது ஏற ஏற குறைவான பலன்களையே கொடுக்கிறது. அதிலும் வயது ஏற ஏற பெண்களுக்கு எடை இழப்பு என்பது சவாலானதாகவே இருக்கிறது.

Metabolism Booster: எடை இழப்புக்கு எந்த மந்திர தீர்வும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மேலும் மெட்டாபாலிஸம் என்னும் வளர்ச்சிதை மாற்றம் சரியாக இல்லை என்றாலும் எடை இழப்பு சாத்தியம் இல்லை. 

வெந்தயத்தை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளையும் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.   

இன்றைய டிஜிட்டல் வாழ்க்கையில், உட்கார்ந்து வேலை செய்வது, உடல் உழைப்பு இல்லாதது மற்றும் துரித உணவு என்னும் குப்பை உணவுகளை  சாப்பிடுவது ஆகியவற்றின் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது.  

Boost Your Metabolism: ஒல்லியாக முயற்சிப்பவர்களும், ஏற்கனவே இருக்கும் எடையை விட அதிகமாக ஆகாமல் பார்த்துக் கொள்பவர்களும் தங்கள் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும்

நாம் உண்ணும் உணவை ஆற்றலாக மாற்றும் செயல்முறை வளர்சிதை மாற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடல் பருமனை குறைப்பதில் உணவு மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் தவிர, உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

Metabolism & Weight Loss: மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் உங்களை சோம்பலாக உணரச் செய்து எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் சில உணவுகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.

கொழுப்பு உடலில் சேர்வது ஆபத்தானது. இதனை குறைக்க உணவு முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி அவசியம் என்ற சூழலில், பிளாக் காபியும் இதற்கு உதவியாக இருக்கும்.  

உடலின் வளர் சிதை மாற்றம் அல்லது மெட்டபாலிஸம் அதிகரித்தால், உடல் பருமன் குறைவதோடு, உடலின் ஒட்டு மொத்த ஆரோக்கியமும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும்.

குடலில் தேங்கியிருக்கும் கழிவுகளால் செரிமானப் பிரச்சனை மற்றும் மலக்குடல் பிரச்சனைகள் பலருக்கும் இருக்கிறது. இதனை போக்க இயற்கை மருத்துமான ஜீரணப்பொடி செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.   

உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிக அளவு இருந்தால் தான் உடல் பருமனை குறைப்பது சாத்தியமாகும். இல்லை என்றால் எவ்வளவுதான் நாம் உடற்பயிற்சி செய்தாலும் கலோரிகள் அவ்வளவு எளிதில் குறையாது.