Benefits of vitamin C: శరీరంలోని ప్రతి విటమిన్ సరైన మొత్తంలో ఉంటే బాడీ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ప్రస్తుతం చాలా మంది విటమిన్ల లోపం సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. దీని కారణంగా అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. అయితే అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే తప్పకుండా ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు అధిక పరిమాణంలో ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్-సి అధిక పరిమాణంలో ఉండే ఆహారాలు అతిగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. విటమిన్-సి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. అంతేకాకుండా దీని లోపం ఉంటే ఎలాంటి సమస్యలు ఉత్పన్నవుతాయో తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ సి నీటిలో కరుగుతుంది:
విటమిన్-సి నీటిలో సులభంగా కరుగుతుంది. కాబట్టి ఇది అధిక పరిమాణంలో ఉండే ఆహారాలు ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అంతేకాకుండా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా విటమిన్-సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరంలో ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్-సి అధిక పరిమాణంలో ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే చర్మం, జుట్టు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
విటమిన్ సి ప్రయోజనాలు:
1. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటే తప్పకుండా విటమిన్ సి అధిక పరిమాణంలో ఉండే ఆహారాలు ప్రతి రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఇలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కాల్షియం లోపం నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఎముకలు కూడా దృఢంగా మారుతాయి.
2. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్:
శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారి తీయోచ్చు. కాబట్టి అవి సరైన పరిమాణంలో కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ సి లోపం ఉంటే రోగనిరోధక వ్యవస్థపై కూడా చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా విటమిన్ సి అధిక పరిమాణంలో ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
3. చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది:
విటమిన్ సిలో అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల లభిస్తాయి. చర్మ సమస్యల నుంచి కూడా సులభంగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. విటమిన్ సి కలిగిన పండ్లు, కూరగాయలను తింటే యాంటీఏజింగ్ సప్లిమెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా చర్మ సమస్యల నుంచేకాకుండా చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
Also Read: Amala Akkineni : కుక్కల మీద అలాంటి కామెంట్లు చేసిందా?.. అమల నిజంగానే అలా అనేసిందా
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook
