Dragon Fruit Benefits: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేది ఒక రకమైన ఎక్సోటిక్ ఫ్రూట్. ఇది చూడడానికి చాలా అందంగా ఉంటుంది. దీనికి ఎర్రటి చర్మం ఉండి, పసుపు లేదా తెల్లని మాంసం ఉంటుంది. దీని లోపల చిన్న చిన్న నల్లటి గింజలు ఉంటాయి. ఇది రుచికి కివి, పియర్ కలయికలా ఉంటుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ మెక్సికో మధ్య అమెరికా దేశాలకు చెందినది. ఇది ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక దేశాలలో పెరుగుతుంది. భారతదేశంలో కూడా దీనిని వాణిజ్యపరంగా పండిస్తున్నారు.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ప్రయోజనాలు:
జీర్ణ వ్యవస్థకు మంచిది: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మంచిది: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని వృద్ధాప్యం నుండి కాపాడుతాయి. ముఖ్యంగా, ఇది చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేసి, మృదువుగా చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మనకు ఎక్కువ సేపు పూర్తిగా భావించేలా చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇతర ప్రయోజనాలు: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి కూడా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, కణాలను రక్షిస్తుంది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను తినడానికి సులభమైన మార్గం:
కట్ చేయండి: ఫ్రూట్‌ను మధ్య నుంచి రెండుగా కట్ చేసుకోండి.
పీల్ చేయండి: చర్మాన్ని పీల్ చేసి తీసేయండి.
తినండి: మాంసాన్ని గింజలతో సహా స్పూన్‌తో తినండి.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను ఇతర విధాలుగా వాడడం:
జ్యూస్: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను జ్యూస్ చేసి తాగవచ్చు. ఇతర పండ్లతో కలిపి కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
స్మూతీ: స్మూతీలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను జోడించి తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇతర పండ్లు, గింజలు, పాలు లేదా యోగర్ట్‌తో కలిపి తయారు చేయవచ్చు.
సలాడ్: ఫ్రూట్ సలాడ్‌లో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ముక్కలను జోడించవచ్చు.
సోర్బెట్: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌తో సోర్బెట్ తయారు చేసుకోవచ్చు.
యోగర్ట్: యోగర్ట్‌పై డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ముక్కలను అలంకరించవచ్చు.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ఇది సరిపడకపోవచ్చు.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను ఎవరు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి:
అలర్జీ ఉన్నవారు: ఏదైనా ఆహారానికి అలర్జీ ఉన్నవారు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఔషధాలు వాడేవారు: కొన్ని రకాల ఔషధాలు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌తో ప్రతిచర్య చూపించవచ్చు. కాబట్టి, ఏదైనా ఔషధం తీసుకుంటున్నట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కొన్నిసార్లు జీర్ణ సమస్యలను కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం మంచిది.
గర్భవతులు, పాలిచ్చే తల్లులు: గర్భవతులు పాలిచ్చే తల్లులు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Read more: KTR Case: నేను సాదాసీదా వ్యక్తి కాదు.. కొండా సురేఖను శిక్షించాల్సిందే: కోర్టులో కేటీఆర్‌
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
