Barley Water: ఈ బార్లీ వాటర్‌ తీసుకుంటున్నారా..? అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇవే..!

Barley Water Benefits in Telugu: బార్లీ గింజలు ఎంతో ఆరోగ్యకరమైనవి. దీని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఈ బార్లీ గింజలను మనం సూప్‌లు, స్టూలు ఆరోగ్య ఉత్పత్తులను తయారు చేసేటప్పుడు ఉపయోగిస్తారు. దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం.

Barley Water Health Benefits: బార్లీ వాటర్ అనేది చాలా పోషకాలు, రుచి కలిగిన పదార్థం. దీని ఎలా తయారు చేస్తారు అంటే బార్లీ గింజలను నీటిలో వేడి బాగా ఉడకబెట్టడం వల్ల ఇది తయారు అవుతుంది. ఈ వాటర్‌ను ఎక్కువగా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నపుడు తీసుకోవడం వల్ల సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక సంస్కృతులలో ఇది సాంప్రదాయ పానీయం. ఎందుకంటే ఇది పోషక మరియు వైద్యం లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. చైనీస్,  భారతీయ గృహాలు వేడిని కొట్టడానికి, శరీరాన్ని పోషించడానికి  అనారోగ్యం నుంచి  కోలుకోవడానికి తరతరాలుగా దీనిని తయారు చేస్తున్నారు.

బార్లీ నీరు ఎలా తయారు చేసుకోవాలి మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బార్లీ నీరు తయారు చేయడానికి కావాల్సిన పదార్థాలు:

* 1 కప్పు బార్లీ గింజలు 

* 4-5 కప్పులు నీరు

తయారీ విధానం:

1. బార్లీ గింజలను బాగా కడిగి శుభ్రం చేయండి.

2. శుభ్రం చేసిన బార్లీ గింజలను ఒక గిన్నెలో వేసి, 2-3 కప్పుల నీటిని పోసి, రాత్రంతా నానబెట్టండి

3. ఉదయం లేవగా, నానబెట్టిన బార్లీ గింజలను మరోసారి శుభ్రం చేసి, వేరే గిన్నెలోకి తీసుకోండి.

4. నానబెట్టిన నీటిని వేరే ఉంచండి.

5. నానబెట్టిన బార్లీ గింజాలను మర్‌లో వేసి, మెత్తగా పొడి చేసుకోండి.

6. ఒక పెద్ద గిన్నెలో 2-3 కప్పుల నీటిని మరిగించి, మధ్యస్త పాళ్ళమీద ఉడికించండి.

7. ఉడికించిన నీటిలో, ముందుగా నానబెట్టిన నీటిని పొడి చేసిన బార్లీ పొడిని కలపండి.

8. 5-7 నిమిషాలు మరిగించి, మంటను ఆపివేయండి.

9. బార్లీ నీరు చల్లబడిన తర్వాత, దానిని వడపోయించండి.

10. రుచి కోసం నిమ్మరసం లేదా తేనెను కలుపుకోవచ్చు.

బార్లీ నీటి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

* బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

* జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది .

* రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచుతుంది .

* మధుమేహా నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది .

* కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

*  ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు

*  బార్లీ కరిగే ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం

*  ఇది టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడం ద్వారా నిర్విషీకరణ చేయగలదు కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

*  ఇది గట్‌లోని బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

*  బార్లీ నీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.