Ajwain Leaves Benefits: వాము లేదా Ajwain మన భారతీయ వంటల్లో ఎక్కువగా వాడే ఒక ముఖ్యమైన మసాలా దినుసు. ఇది అనేక ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంది. ఈ మొక్క విత్తనాలను వాము అంటారు. ఈ విత్తనాలు చిన్నవి, గోధుమ రంగులో ఉంటాయి. వీటికి తీక్షణమైన వాసన, కొద్దిగా కారం రుచి ఉంటుంది. దీని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి మనం తెలుసుకుందాం.
వాము మొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
వాము జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్తి, గ్యాస్, అధిక ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా దీని తీసుకోవడం వల్ల వాయువును తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. వాములో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, అనేక రకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. వాము శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఆస్తమా, దగ్గు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. వాములోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి. వాము ముఖంపై ఉండే మొటిమలు, మచ్చలు తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. వాము తలనొప్పిని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. వాము జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
వామ మొక్కను ఉపయోగించే విధానాలు:
చాయ్: వామ ఆకులను నీటిలో మరిగించి చాయ్ లాగా తాగవచ్చు.
పేస్ట్: వామ ఆకులను దంచి పేస్ట్ చేసి, చర్మ సమస్యలకు లేపనంగా ఉపయోగించవచ్చు.
కాషాయం: వామ మొక్క భాగాలను నీటిలో మరిగించి, ఆ కాషాయాన్ని తాగవచ్చు.
వాము మొక్కను మన ఇంట్లో ఎలా పెంచుకోవచ్చు:
వాము మొక్క అనేది చిన్న కుండీలో కూడా బాగా పెరిగే మొక్క. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదే కాకుండా, ఇంటి అందాన్ని పెంచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
వాము మొక్కను పెంచడానికి కావలసినవి:
వాము గింజలు
చిన్న కుండీ
మట్టి
నీరు
ఎరువు
పెంచే విధానం:
కుండీని సిద్ధం చేయడం:
చిన్న కుండీని ఎంచుకుని, దానిలో మట్టిని నింపండి. మట్టి సాధారణంగా కొనుగోలు చేయదగిన మట్టి మిశ్రమం ఉంటుంది. మట్టిని తేమగా చేసి, దానిపై వాము గింజలను చల్లుకోండి. గింజలపై తక్కువ మట్టిని వేసి, తేమగా ఉంచండి. మట్టి ఎప్పుడూ తడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. కానీ, నీరు నిలిచి ఉండేలా చేయకండి. ప్రతి నెల ఒకసారి సేంద్రీయ ఎరువు వేయడం మంచిది. వాము మొక్కకు సూర్యకాంతి అవసరం. కానీ, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుంచి రక్షించండి. వెచ్చని వాతావరణంలో బాగా పెరుగుతుంది.
అదనపు చిట్కాలు:
వాము మొక్కను పెంచడం చాలా సులభం అయినప్పటికీ, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం.
మట్టి ఎప్పుడూ తడిగా ఉండేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం.
వాము మొక్కకు తెగుళ్లు తక్కువగా వస్తాయి.
వాము మొక్కను ఇంటి లోపల లేదా బాల్కనీలో పెంచుకోవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
అలర్జీ: కొంతమందికి వామ మొక్కకు అలర్జీ ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మొదటిసారి ఉపయోగించే ముందు చిన్న మొత్తంలో ప్రయత్నించండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భిణీ స్త్రీలు వామ మొక్కను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
పిల్లలు: పిల్లలకు వామ మొక్కను ఇచ్చే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
గమనిక:
ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ జ్ఞానం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు స్వయంగా చికిత్స చేసుకోవడం మంచిది కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుని సలహా తీసుకోండి.
Also read: Black Salt: వేడి నీళ్లలో దీన్ని కలుపుకుని తాగితే నిమిషాల్లో బ్లడ్ షుగర్ నార్మల్!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter
