Cucumber And Mint Juce Benefits: దోసకాయ పుదీనా జ్యూస్ అనేది వేసవి కాలంలో చల్లదనాన్ని ఇచ్చే అద్భుతమైన పానీయం. దోసకాయలోని నీటి శాతం ఎక్కువ కావడంతో శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. పుదీనా ఆకులు మనకు చల్లదనాన్ని ఇచ్చే అదనపు ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి. ఈ రెండింటి కలయిక మనకు ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని అందిస్తుంది. దోసకాయ పుదీనా జ్యూస్ తయారీ విధానం ఎంతో సులభం.
కావలసిన పదార్థాలు:
1 దోసకాయ
పుదీనా ఆకులు
నిమ్మరసం
ఉప్పు
నీరు (అవసరమైతే)
తయారీ విధానం:
దోసకాయను శుభ్రం చేసి తురుముకోవాలి. పుదీనా ఆకులను కడిగి మిక్సీ జార్‌లో వేయాలి. తురుముకున్న దోసకాయను పుదీనా ఆకులకు చేర్చాలి. నిమ్మరసం, ఉప్పు వేసి బాగా మిక్సీ చేయాలి. జ్యూస్‌ను ఒక గ్లాసులో తీసుకొని అవసరమైతే నీరు కలిపి తాగాలి.
దోసకాయ పుదీనా జ్యూస్ ప్రయోజనాలు:
దోసకాయ పుదీనా జ్యూస్ వేసవి కాలంలో చాలా మంది ప్రియమైన పానీయం. ఇది రుచికి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ఈ జ్యూస్‌లో ఎన్నో పోషకాలు ఉండి శరీరానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది.
డీహైడ్రేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది: వేసవిలో శరీరం చాలా నీరు కోల్పోతుంది. దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువ కాబట్టి డీహైడ్రేషన్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: దోసకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: కేలరీలు తక్కువగా ఉండి ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: దోసకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా ఎండ వల్ల కలిగే చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మంచిది: దోసకాయలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉండి కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మంచిది. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది: దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మంచిది: దోసకాయ మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: దోసకాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండి రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వాయువు, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
మెదడుకు మంచిది: పుదీనా మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
శరీరంలోని విషాన్ని తొలగిస్తుంది: పుదీనా శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: పుదీనా శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పుదీనాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
అదనపు:
దోసకాయ పుదీనా జ్యూస్‌లో కొద్దిగా నిమ్మరసం వేయడం వల్ల రుచి మరింతగా పెరుగుతుంది.
ఈ జ్యూస్‌ను ఉదయం లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తాగడం మంచిది.
నచ్చిన ఇతర పండ్లు లేదా కూరగాయలను కూడా ఈ జ్యూస్‌లో కలుపుకోవచ్చు.
గమనిక:
ఈ జ్యూస్‌ను రోజువారి ఆహారంలో భాగంగా చేర్చడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అయితే ఏదైనా ఆహారాన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
