Sugarcane Juice Recipe: చెరుకు రసం ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్. ఇది భారతదేశం, ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. చెరుకు మొక్క నుంచి తీసిన తాజా రసం ఇది. దీని వల్ల బోలెడు ఆరోగ్యలాభాలు కలుగుతాయి. దీని మీరు చెరుకు మిషన్‌లో తయారు చేసుకోని తీసుకోవాలి.
కావలసినవి:
తాజా చెరుకు గడలు - 2
చెరుకు మిషన్
పాత్ర
గ్లాసులు
తయారీ విధానం:
చెరుకు గడలను బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. చివరలను కత్తిరించి తీసేయాలి. చెరుకు రసం మిషన్ లో గడలను వేసి రసం తీయాలి. రసం తీసేటప్పుడు చిన్న చిన్న ముక్కలుగా వేస్తే రసం ఎక్కువ వస్తుంది. రసం తీసిన తర్వాత ఒక పాత్రలో పోసి, వడకట్టాలి.వడకట్టిన రసంలో రుచికి సరిపడా నిమ్మరసం కలిపితే మరింత రుచిగా ఉంటుంది. వెంటనే తాగేస్తే రుచిగా ఉంటుంది.
చిట్కాలు:
తాజా చెరుకు గడలతో రసం తీస్తే రుచి బాగుంటుంది.
చెరుకు రసం తీసేటప్పుడు చిన్న చిన్న ముక్కలుగా వేస్తే రసం ఎక్కువ వస్తుంది.
మీకు మధుమేహం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, చెరుకు రసం తాగడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
చెరుకు రసం ఒక రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, ఇది మీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేర్చుకోవడం విలువైనది.
చెరుకు రసం ప్రయోజనాలు:
శక్తివంతమైనది:
చెరుకు రసం సహజ చక్కెరలతో నిండి ఉంది. ఇది శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది:
ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్‌ వంటి ముఖ్యమైన మినరల్స్‌ ఉన్నాయి.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది:
ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
చర్మం-జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది:
ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
కీళ్లనొప్పులను:
చెరుకు రసం తీసుకోవడం వల్ల కీళ్లనొప్పులు తగ్గుతాయి. కీళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ జ్యూస్ తీసుకోవడం చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది:
చెరుకు రసంలో ఐరన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ రసం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
చెరుకు రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. కాబట్టి, రోజూ ఒక గ్లాసు చెరుకు రసం తాగడం మంచిది.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
