బీరకాయ అన్ని సీజన్లలో అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇది సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. బీరకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బీరకాయలో విటమిన్ సీ, ఐరన్ ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బీరకాయ కీరదోసకాయ జాతికి చెందిన కూరగాయ. ఇందులో అధిక శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది వాపు సమస్యను తగ్గించి బరువు తగ్గడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
/telugu/health/ridge-gourd-for-weight-loss-boosts-immunity-fiber-rich-and-helps-diabetes-control-rn-140262 May 26, 2024, 06:27 PM IST
