Sesame Seeds: నువ్వులను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు.. ఉదయాన్నే ఆ నువ్వులను తిని.. ఆ నీటిని తాగితే.. ఎక్కడలేని పోషకాలు మన శరీరానికి లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఈ నువ్వుల నుంచి కాల్షియం.. సమృద్ధిగా లభిస్తుంది కాబట్టి డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాల్సిన పని ఉండదు .
Calcium Rich Foods: ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల కోసం క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి అంటారు. ఎందుకంటే ఎముక ఆరోగ్యంతో పాటు కండరాల నిర్మాణానికి కాల్షియం ఎంతో అవసరం.
Calcium Rich Foods: సరైన ఆహారం తింటూ సరైన ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తే మీ ఎముకలు ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. క్యాల్షియం ఎముక ఆరోగ్యానికి పని తీరుకు ఎంతో అవసరం. కొంతమందిలో 30 వయసు రాగానే ఎముకలు కరిగిపోవడం, ఏదైనా చిన్న దెబ్బ తగిలినా విరిగిపోవడం అంటే సమస్యలు చూస్తూ ఉంటాం.
Calcium Rich Foods: మనలో చాలా మంది కీళ్ల నొప్పు, ఎముకల సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలలో కాల్షియం ఒకటి. దీని వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే కొన్ని పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల పాలలో కన్నా వీటిలోనే అధికంగా కాల్షియం లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
