Early Sleep Tips : ప్రస్తుతం ఉన్న స్క్రీన్ టైం, స్ట్రెస్ లెవెల్స్, ఇలా చాలా కారణాలవల్ల.. చాలామంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. సరైన నిద్రలేకపోతే ఆరోగ్యం కూడా బాగా దెబ్బతింటుంది. అలా ఎంత రాత్రి అయినా నిద్ర పట్టని వారు.. ఇంట్లోనే కొన్ని సులువైన చిట్కాలు పాటించడం వల్ల త్వరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు. మరి ఆ చిట్కాలు లేవు ఒకసారి చూద్దాం..
Sleeplessness : ప్రతి మనిషికి తగినంత నిద్ర తప్పకుండా ఉండాలి. అప్పుడే వారి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. రోజుకి సరిపడా నిద్ర పోకుండా కొందరు 5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతారు. కానీ వారిలో బోలెడు సమస్యలు వస్తాయి. మానసికంగా, శారీరకంగా వారి ఆరోగ్యం అసలు బావుండదు. అసలు అయిదు గంటల నిద్ర వల్ల మనకి ఎన్ని ఇబ్బందులు వస్తాయో తెలుసా..
Benefits of keeping Pillow under Legs: గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు తరచుగా వారి పాదాల క్రింద దిండుతో నిద్రపోతారు. అయితే ఇలా నిద్ర పోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
How To Get Good Sleep: గాఢమైన నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా నిద్ర పోతే ఉదయం చాలా తాజా మూడ్‌తో మేల్కొంటారు. అందంతో పాటు మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
