Strong Bones: હાડકાંને બનાવે છે લોખંડ જેટલા મજબૂત, અન્ય ફાયદા જાણીને તમે ચોંકી જશો!

Food for strong bones: મજબૂત હાડકાં આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંથી એક છે. મજબૂત હાડકાં આપણા શરીરને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે, જેથી આપણે આપણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ સરળતાથી કરી શકીએ. વધુમાં, મજબૂત હાડકાં આપણા શરીરની રચનાનો આધાર બનાવે છે. જો આપણાં હાડકાં નબળાં હોય, તો તે સરળતાથી તૂટી શકે છે અથવા પીડા પેદા કરી શકે છે.  મજબૂત હાડકાં શરીરને વધુ સારી રીતે સંરચિત કરે છે અને શરીરને વધુ રક્ષણ પૂરું પાડે છે.

જો કે, ઘણી વખત ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે આપણા હાડકા નબળા થવા લાગે છે, જેના કારણે આપણા શરીરની સંરચના બગડી જાય છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે અને તે ઘણા પ્રકારના ખોરાકમાં જોવા મળે છે. આજે અમે તમને એક ખાસ પ્રકારના બીજ વિશે જણાવીશું, જેમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આને ખસખસ કહેવામાં આવે છે. 

આ પણ વાંચો: માત્ર 4 લાખ રૂપિયામાં ઘરે લઇ જાવ Maruti Swift, નંબર પ્લેટ પણ તાત્કાલિક મળશે!
આ પણ વાંચો: Bajaj ની આ સસ્તી બાઇક આપે છે 70kmpl થી વધુ માઇલેજ, કિંમત ફક્ત 70 હજારથી ઓછી
આ પણ વાંચો: કેન્દ્રીય કર્મચારીઓને ફાયદો જ ફાયદો, DAમાં થયો વધારો, માર્ચમાં મળશે 90,000 રૂપિયા!

કેલ્શિયમ સિવાય તેમાં પ્રોટીન, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, ઝિંક, કોપર, સેલેનિયમ, વિટામિન ઈ સહિતના ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ બીજ ખસખસના છોડમાંથી મેળવવામાં આવે છે, જેને ખાવા યોગ્ય બનાવવા માટે ઘણી પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થવું પડે છે. યોગ્ય માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આવો જાણીએ તેમને ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.

પાચન માટે ફાયદાકારક : ખસખસમાં ફાયબર હોય છે જે સારી પાચન પ્રક્રિયા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ઊર્જા સ્ત્રોત : ખસખસમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે જે શરીર માટે ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત છે.

આ પણ વાંચો:  ટીમ ઇન્ડીયાની હારના ગુનેગાર બન્યા આ 5 ખેલાડી, બીજી વનડે મેચમાં રહ્યા ફ્લોપ
આ પણ વાંચો:  Honeymoon માટે એકલી જ નીકળી 37 વર્ષની સિંગલ મહિલા, પાર્ટનર માટે રાખી છે આ ખાસ શરત!
આ પણ વાંચો:   સોનું 60000 ને પાર પહોંચ્યું, બનાવ્યો નવો રેકોર્ડ, 10 ગ્રામનો સાંભળી રહી જશો દંગ!

તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરો : ખસખસમાં થીઓનિન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે જે સૂતી વખતે ઊંઘમાં મદદ કરે છે.

હૃદય માટે ફાયદાકારક
ખસખસના બીજમાં આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ હોય છે જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે.

કેન્સર
ખસખસમાં ફાયટોકેમિકલ નામનું વિશેષ તત્વ હોય છે જે કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

(Dislaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)