Health Tips: શિયાળામાં આ સમયે ગોળનું સેવન કરો, આ બીમારીઓ દૂર થશે, તમને થશે અદ્ભુત ફાયદા

ઝી બ્યૂરો: આજે અમે તમારા માટે ગોળના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. ગોળ તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે સ્વાસ્થ્યને હેલ્ધી બનાવવા માટે જો ખાંડને બદલે ગોળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે એક સારો વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે.

ગોળમાં પોષક તત્વો મળી આવે છે
સામાન્ય રીતે શિયાળામાં ગોળનું વધુ સેવન કરવામાં આવે છે. ગોળની અંદર કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, સોડિયમ, એનર્જી, શુગર વગેરે જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણી સમસ્યાઓથી દૂર રાખી શકે છે.

દેશના પ્રખ્યાત આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ રાત્રે સૂતા પહેલા ગોળનું સેવન કરે છે તો તેના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. નીચે તેમના વિશે જાણો...

રાત્રે સૂતા પહેલા ગોળ ખાવાના અદ્ભુત ફાયદા

1) એનિમિયામાં ફાયદાકારક
ગોળના સેવનથી એનિમિયાની સમસ્યાથી બચી શકાય છે. ગોળની અંદર આયર્ન હોય છે. સાથે જ શરીરમાં એનિમિયાની ઉણપને આયર્નના સેવનથી પૂરી કરી શકાય છે.

2) બ્લડપ્રેશર માટે ઉપયોગી
ગોળની અંદર આયર્ન હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પણ બચી શકાય છે. ગોળની અંદર પોટેશિયમ અને સોડિયમ મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ઉપયોગી છે.

3) ગોળ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે
રાત્રે ગોળ ખાવાથી ત્વચાની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, ગોળની અંદર એક એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે, જે ન માત્ર ત્વચાના નિશાનથી છુટકારો મેળવે છે પરંતુ સોજાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.

4) પાચન સુધારે છે, આરોગ્ય જાળવે છે
ગોળ પાચનક્રિયા સુધારે છે. તે શરીરમાં પાચન એજન્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે, જેનાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે.

5) અનિદ્રાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે
જો રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ સાથે ગોળનું સેવન કરવામાં આવે તો ઊંઘ સારી આવે છે. આ સિવાય તમે સવારે ઉર્જાવાન પણ અનુભવો છો.

6)રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ફાયદાકારક
રાત્રે સૂતા પહેલા ગોળ ખાવાથી વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. ગોળ વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં ઉપયોગી છે.