Health Tips: શું તમને પણ ઊંધા સૂવાની આદત છે તો થઇ જાવ સાવધાન, થઈ શકે છે મોટું નુકસાન

Disadvantages Of Sleeping On Stomach Side: સૂતી વખતે દરેક વ્યક્તિની પોઝિશન અલગ-અલગ હોય છે. બીજી તરફ, કેટલાક લોકોનું કહેવું છે કે તેમને ઊંધા સૂવાથી વધુ આરામ મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ભલે આ પોઝિશન તમને આરામ આપે છે, પરંતુ પેટ પર સૂવાથી લાંબા ગાળે શરીરને નુકસાન થાય છે. તેનાથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે યોગ્ય સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ. આવો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે પેટ પર સૂવાથી શું નુકસાન થાય છે.

ઊંઘમાં ખલેલ
પેટ પર સૂવાથી ભલે તમને આરામ મળે છે, પરંતુ તે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે પેટ પર સૂવાથી કરોડરજ્જુ સ્થિર નથી રહેતી, સમગ્ર વજન શરીરની વચ્ચે રહે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુ નબળી પડી જાય છે. આ સ્થિતિમાં શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં દુખાવાની તકલીફ થઈ શકે છે. જેના કારણે રાત્રે તમારી ઊંઘ તૂટી શકે છે, તેથી ઊંધું સૂવાનું ટાળવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો :

ગરદન અને ખભામાં દુખાવો
પેટ પર સૂવાથી, ખભા અને ગરદન સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકતા નથી. જેના કારણે ગરદનની માંસપેશીઓ ખેંચાઈ જાય છે.આટલું જ નહીં પેટ પર સૂવાને કારણે પગમાં કળતર પણ થાય છે. બીજી બાજુ, જો તમે આખી રાત પેટ પર સૂઈ જાઓ છો, તો પછી જ્યારે તમે સવારે ઉઠશો ત્યારે તમને બિલકુલ સારું લાગશે નહીં. તેના બદલે, શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં દુખાવા જેવો અનુભવ થશે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બિલકુલ ઊંઘશો નહીં-
ગર્ભવતી મહિલાઓએ ભૂલથી પણ ઊંધા ન સૂવું જોઈએ. આનાથી ગર્ભાશયમાં ઉછરી રહેલા બાળક પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સિવાય કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો પણ ઊંધા સૂવાનું ટાળવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો :

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. zee24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)