Bad Cholesterol Lowering Foods News

Cholesterol Lowering Tips: ഇന്ന് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ശരീരത്തിലെ ഉയർന്നു വരുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ. ഇത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ പല വിധ ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

Superfoods For Good Cholesterol: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിലും കൂടുതല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ രക്തത്തിലെത്തുമ്പോഴാണ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വർധിക്കുന്നതും വിവിധ ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതും.

ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ അഥവാ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ (എച്ച്‌ഡിഎൽ) പുതിയ കോശങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിനും രക്തപ്രവാഹത്തിനും ആവശ്യമാണ്. മോശം കൊളസ്ട്രോളിനെ ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, മസ്തിഷ്കാഘാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

ദ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പ്രകാരം സ്ഥിരമായി ബദാമും, ബദാം എണ്ണയും സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും, നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂട്ടാനും സഹായിക്കും.