Health Tips: जाणून घ्या... पचन आणि वजन यांचा काय संबंध? वजन कमी होण्याची शक्यता...

Health Tips Whats the connection between digestion and weight nz

Weight And Digestion: वजन आणि पचन हे सगळं अन्नावर ठरतं. आपण कोणता आहार घेतो त्यात किती पोषक घटक असतात हे सगळं आपण घेत असलेल्या आहारावर ठरते. अनेक वेळा आपण पाहतो की फास्ट फूड खाल्ल्याने आपल्या पचनावर परिणाम होतो, तसेच या गोष्टी खाल्ल्याने वजनही झपाट्याने वाढते. त्यामुळे पचन आणि वजन यांचा एकमेकांशी संबंध आहे. पचनात अडचण नसेल तर वजन नियंत्रणात राहते. पचनाचे चांगले बॅक्टेरिया वजन कमी करण्यास कशी मदत करतात ते जाणून घेऊया. (Health Tips Whats the connection between digestion and weight nz)

चांगले पचन होऊन वजन कमी होईल

ज्या गोष्टी आपल्या आरोग्यासाठी चांगल्या नसतात त्यामुळे वजनही वाढते आणि पचनक्रियेवर वाईट परिणाम होतो. वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर आरोग्यदायी गोष्टीच खाव्यात. फळे, भाजीपाला आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या गोष्टी आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात, तर फास्ट फूड, जास्त तेल, फॅटी फूड, जास्त कर्बोदके आणि प्रक्रिया केलेल्या गोष्टी आरोग्याला हानी पोहोचवतात.

 या गोष्टी फिटनेस आणि पचन दोन्हीसाठी वाईट आहेत. असे पदार्थ खाणे टाळावे. फायबरयुक्त पदार्थ वजन कमी करण्यास मदत करतात, अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करावा. पचनाच्या समस्यांमुळे वजन वाढते. वजन वाढल्याने आजार होतात आणि आजारांमुळे लठ्ठपणा येतो. अशा प्रकारे वजन आणि डंपिंग दोन्ही एकमेकांशी संबंधित आहेत. वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर पचनक्रिया बरोबर ठेवणे आवश्यक आहे.

चांगले पचन, कमी वजन

1. पचनसंस्थेचे आतडे मायक्रोबायोम चयापचय सुधारते. चांगले चयापचय दर वजन कमी करण्यास मदत करते.
2. पचनक्रिया चांगली राहिल्याने चरबी वाढत नाही. मजबूत पचनसंस्था चरबी जमा होऊ देत नाही आणि वजन नियंत्रणात राहते.
3. मजबूत पचनसंस्था असल्याने कार्बोहायड्रेट्सचे पचन चांगले होते, त्यामुळे वजन वाढत नाही. कार्बोहायड्रेट्सचे पचन नीट झाले नाही तर लठ्ठपणा सुरू होतो.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)