காலையில் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் இவ்வளவு ஆபத்துகளா?

நமது கார்டிசோலின் அளவு ஏற்கனவே அதிகமாக இருப்பதால், அதிகாலையில் காபி சாப்பிடுவதற்கு மிக மோசமான நேரமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

ஒரு கப் காபிக்கு அதன் சொந்த பலன்கள் உள்ளன, மேலும் பல ஆய்வுகள் காபியின் ஆரோக்கியத்தில் நீண்ட ஆயுள், இதய நோய், நீரிழிவு நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான நேர்மறையான விளைவுகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், காலையில் காபி குடிப்பது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள், இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வு, மற்றவற்றுடன் மன அழுத்த அளவுகள் அதிகரிக்கும். மேலும் அதிகாலையில் காபி சாப்பிடுவதற்கு மிக மோசமான நேரமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் நமது கார்டிசோலின் அளவு ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது மற்றும் காபி குடிப்பதால் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவை மேலும் அதிகரிக்கலாம், இது மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பலருக்கு, காபி அவர்களின் காலை வழக்கத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் பற்றி பலரும் அறிந்திருப்பதில்லை.  எனவே காபி சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது? எழுந்தவுடன் காபி குடித்தால் என்ன நடக்கும், அதுவும் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் என்ன ஆகும் என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர். 

இது வீக்கம், குமட்டல், அஜீரணம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம்

- காபி வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியின் அதிகரிப்பு உடலின் செரிமான அமைப்பை கடுமையாக சீர்குலைத்து, அஜீரணம், வீக்கம், குமட்டல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கிறது

- முதலில், இது கார்டிசோலை அதிகரிக்கிறது, இது அண்டவிடுப்பின், எடை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். மன அழுத்த ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுபவை - இது மற்றவற்றுடன், ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தில் இயற்கையாகவே உஷாராக உணர வைக்கிறது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக, காபி கார்டிசோல் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டைப் பாதிக்கிறது

- நமது உடல்கள் முதலில் காபியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நமது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு பலவீனமடைகிறது

மனநிலை மாற்றங்கள்

- வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது உங்களுக்கு நடுக்கம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் உட்பட பிற திரும்பப் பெறுதல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹார்மோன் பிரச்சனை

- லெவோதைராக்ஸின் (செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோன்) உறிஞ்சுதலைப் பாதிக்கிறது, இதன் மூலம் T4 ஐ T3 ஹார்மோன்களாக மாற்றுவதை பாதிக்கிறது.

வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பாகும். சோர்வு, தோல் பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகள் ஆகியவை வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய சில நிலைமைகள். காபி சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், காலை உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் கழித்து காலையில் சாப்பிடலாம்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ