அளவிற்கான அதிகமான நூற்கோல் ஆபத்து! எச்சரிக்கும் நிபுணர்கள்!

நூற்கோல் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள காய்கறி என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் அதை அளவிற்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்.

நூற்கோல் மிகவும் சத்தான காய்கறி  என்பதில் மாற்று கருத்து இருக்க முடியாது. இதய ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் நல்லது. உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கிறது. இதில் உள்ள அதிக அளவிலான ஃபோலேட் சத்து இதயத்தை பாதுகாப்பதோடு மாரடைப்பு ஏற்படாமலும் தடுக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் அதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. செரிமானத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. பொதுவாக இதை ஜூஸ், காய்கறி, சாலட் வடிவில் சாப்பிடலாம். ஆனால் இதனை அளவிற்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நூற்கோலை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது உடலில் எப்படி மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை எஅறிந்து கொள்ளலாம்.

நூற்கோல் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

வயிற்றுப்போக்கு

நூற்கோல் உடலுக்கு சூட்டை கொடுக்க கூடிய காய்கறி. எனவே அதிகமாக சாப்பிட்டால், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வயிற்று பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம், எனவே கவனமாக இருங்கள்.

ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை

நூற்கோலை அளவிற்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும். இதன் காரணமாக நீங்கள் விரைவில் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை சந்திக்க நேரிடும். இதில் அன்றாட வாழ்க்கையின் இயல்பான செயல்பாடுகளும் பாதிக்கப்படும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

நீங்கள் ஒரு வரம்பிற்கு மேல் டர்னிப் சாப்பிட்டால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையலாம், மருத்துவ மொழியில் இந்த நிலை ஹைபோடென்ஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதனால் குறைவான பிபி உள்ளவர்கள் கொஞ்சம் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நூற்கோல் சாப்பிடலாம்?

பல ஆய்வுகளின்படி, ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு 24 மணி நேரத்தில் அரை கப் நறுக்கிய நூற்கோல் போதுமானது, இதை விட அதிகமாக உட்கொண்டால், உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்குகளுக்கு நீங்களே பொறுப்பாவீர்கள்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ